Zpět do poradny
Dotaz z 5. 2. 2024
Dobrý den, beru ráno 1 tabletu Asentra 50 a večer mi nejde mi usnout. Můžu si vzít Sanval na spaní?
Na dotaz odpovídá:

Mgr. Martina Macfeldová

Dobrý den,

v rámci spánkové hygieny doporučuji chodit spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, i o víkendech. Tím pomůžete nastavit vnitřní biologické hodiny. Před spaním se vyhýbejte stimulujícím aktivitám, jako jsou intenzivní cvičení, používání elektronických zařízení nebo sledování emocionálně náročných programů. Namísto toho se věnujte klidným aktivitám, jako je čtení nebo poslech relaxační hudby. Ujistěte se, že místnost, ve které spíte, je tma, tichá a chladná. Používání závěsů, špunty do uší nebo masky na spaní může pomoci eliminovat rušivé faktory.

Omezte příjem kofeinu a nikotinu, zejména odpoledne a večer. Tyto látky mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku.

Snažte se vyhnout těžkým jídlům a velkým porcím před spaním, protože mohou způsobit nepříjemné trávení. Pijte omezené množství tekutin, aby se předešlo nočním probuzením kvůli nutkání na toaletu. Používejte postel pouze k spánku a intimitě, aby si váš mozek vytvořil spojení mezi postelí a odpočinkem.

Oba léky jak Asentra i Sanval jsou léky na lékařský předpis. O jejich užívání, tzn. i Sanvalu na noc, by měl být informován lékař. Lékař zná vaši anamnézu a současný zdravotní stav, proto vám přímo on doporučí vhodná hypnotika či anxiolytika na spaní při současné antidepresivní léčbě. K posílení účinku léčby je vhodné užívat hořčík 2x denně 1 kapsli. Hledejte hořčík organicky či chelátově vázaný, s vysokou biodostupností.

S přáním pěkného dne Martina Macfeldová

Užitečné?

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyNemoci a příznakyZdraví a prevenceBolestŽenské zdravíDoplňky stravyZažíváníKůžeBylinkyDuševní zdravíDermokosmetikaVitamíny a minerályInfekceVýživaImunitaDětiLékové interakceAntikoncepceVztahy a sexAlergieKloubyTěhotenstvíPéče o těloOči a ušiIntimní problémyNervový systémMužské zdravíMočové cestyProbiotikaLaktobacilyMenstruaceAntibiotikaŽíly a cévyÚsta a zubyChřipka a nachlazeníHomeopatiePohybový systémErekceIntimní hygienaPéče o pleťHubnutíCholesterol a krevní tlakEkzémKojeníMagnesiumDiabetesSpánekVlasy a nehtyDýchací soustavaVitamin DKašelDětské nemociRegeneraceMateřství a rodinaOběhový systémCestování a výletyVitamin CMazlíčciKřečové žílyOmega 3-6-9ReceptySportZácpaHorečka, zvýšená teplotaNadýmáníKrásaDotaz na lékárnyBolest v krkuDezinfekceOpalováníNespavostVaginální infekcePrvní pomocŘedění krveDetoxikaceDomácí cvičeníDětská výživaOparSvalyČlánkyPřírodní kosmetikaKoronavirusNáplastiOstropestřecKontraindikaceKosmetika pro mužeDomácnostProstataSuperpotravinyRýmaAlkohol

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy