Metabolismus

Dobrý den,

V první řadě je třeba upravit jídelníček. Základ je ve střídmosti a umět si odepřít pochutiny. Sladké nahradit ovocem, korigovat porce a množství příloh. Zařadit mnohem více zeleniny a navýšit pitný režim čisté vody. Krabičková dieta spolu s pohybem má velmi dobré výsledky. Ale měla by patřit do rukou specialistů, kteří spočítají potřebné kalorie a aby naopak nedocházelo k ochuzení o potřebné živiny.

Denně by měl být pohyb alespoň 20 minut spíše hodina svižné chůze, cvičení nebo běh. U žen s přibývajícím věkem dochází k hormonálním změnám. Dochází ke snižování produkce estrogenu a tělo na tento stav reaguje ukládáním tuku, který právě zmiňovaný estrogen může produkovat i nadále. Také se zadržuje více vody v těle a žena si připadá odule (přípravky na odvodnění jsou bylinné produkty například Forfemina Slim).

Volně prodejné přípravky pro pomoc při hubnutí jsou např. Diterpex a Bellasin.

S pozdravem

Pavel Horký