Dobrý den,
nyní ve vašem životním období dochází k mnoha fyzickým, emocionálním změnám, což může přidat na stresu, trémě či úzkostné poruše, fóbii. Snažte se ve třídě si vybudovat správné kamarádské vztahy, které vám mohou poskytnout podporu a porozumění. Otevřeně komunikujte s učiteli, rodiči a se spolužáky. Připravte se na setkání s učitelem tak, že si zkontrolujete materiály, ať máte jasno v tom, co chcete říct. Pomoci může psycholog, nebo se nebojte navštívit psychiatra, pokud by se stav stupňoval a omezoval vás v běžném životě. Psycholog může pomoci rozpoznat blížící se ataky paniky, minimalizovat její projevy a předcházet je vhodnými metodami, jako je práce s dechem, hluboká dechová cvičení, relaxační techniky a cvičení na uklidnění těla a mysli či jogová cvičení.
Na podporu psychické pohody je vhodný hořčík i v kombinaci s adaptogeny, které pomáhají zvládat stres Magne B6 forte plus nebo Magnesium stress comfort nebo na bázi bylinek k nastolení psychické rovnováhy Anti-Stress 1 tableta 3x denně. O užívání těchto doplňků stravy se poraďte s vaším pediatrem.
Pro vás nejvhodnější by byl hořčík 1 kapsle 2x denně a volně prodejný lékPersen 1 tableta 1-3x denně k terapii mírných psychických poruch jako úzkost, duševní napětí, poruchy koncentrace. Snažte se zaměřit na pozitivní stránky situace a věřte ve své schopnosti. Pracujte na posilování své sebedůvěry a sebejistoty v různých situacích.
S přáním zlepšení stavu Martina Macfeldová
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.