Zpět do poradny
Dotaz z 4. 2. 2024

Melatonin

Spánek
Dobrý den. S přítelem jsme dlouhodobě špatně spali. Problémy s usínáním, přerušovaný spánek, potřeba dlouhého spánku, únava během dne a po probuzení jsme se necítili odpočatí. Takže jsem nám pořídila Melatonin. Já ho beru každý den asi 14 dní a přítel si vzal za tu dobu asi 5x. Ovšem ani jeden se necítíme líp. Potřeba spánku snad ještě vzrostla a ani omylem nejsme ani po třeba deseti hodinách odpočatí. Co jsem kde četla recenze,tak jsou všichni spokojení,ale my jsme na tom hůř než předtím. Máme dál užívat? Je to jen dočasné a požadovaný efekt se dostaví až za nějakou dobu užívání,jako to je u některých jiných doplňků stravy? Je to melatonin komplex od firmy Vihado.
děkuji
Na dotaz odpovídá:

Mgr. Dominika Zourková

Dobrý den,

melatonin od firmy Vihado je pouze doplněk stravy. V případě dlouhodobých obtíží s usínáním a nespavosti bych doporučila konzultovat potíže s lékařem. Lékař může předepsat léčivý přípravek melatonin s potvrzeným obsahem látky a účinkem.

Kromě melatoninu je také důležité dbát na správnou spánkovou hygienu. To zahrnuje pravidelný spánkový režim, vyhýbání se povzbuzujícím nápojům (káva, černý čaj, zelený čaj apod.) a další opatření pro podporu zdravého spánku. Nespavost je často spojena s dlouhodobým stresem. Dlouhodobější užívání hořčíku snižuje napětí v těle. Je však důležité vybírat kvalitní přípravek s dobrou vstřebatelností např. chelátovou formu, která má až 90% vstřebatelnost. Doporučuji užívat na lačno ve večerních hodinách.

Další možností pro zvládání stresu a zlepšení spánku jsou adaptogeny. Léčivý přípravek Vitango obsahuje výtažek z rozchodnice a jeho účinek se může projevit při dlouhodobém užívání dvakrát denně.

Přeji hezký den,

Zourková

Užitečné?

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyNemoci a příznakyZdraví a prevenceBolestDoplňky stravyŽenské zdravíKůžeZažíváníInfekceBylinkyLékové interakceDermokosmetikaDuševní zdravíVitamíny a minerályImunitaAntikoncepceDětiVýživaVztahy a sexAlergieProbiotikaTěhotenstvíKloubyMužské zdravíIntimní problémyOči a ušiNervový systémPéče o těloMočové cestyMenstruacePohybový systémAntibiotikaŽíly a cévyMagnesiumLaktobacilyÚsta a zubyErekceHomeopatieIntimní hygienaChřipka a nachlazeníHubnutíKojeníEkzémCholesterol a krevní tlakPéče o pleťVlasy a nehtyOmega 3-6-9Vitamin DDiabetesDýchací soustavaSpánekKašelDětské nemociCestování a výletyMateřství a rodinaRegeneraceVitamin CSportOběhový systémDotaz na lékárnyDezinfekceMazlíčciZácpaNadýmáníReceptyKřečové žílyHorečka, zvýšená teplotaDetoxikaceKrásaBolest v krkuPrvní pomocŘedění krveOpalováníNespavostVaginální infekceAlkoholDomácí cvičeníDětská výživaOparOstropestřecSvalyČlánkyPřírodní kosmetikaKoronavirusNáplastiKontraindikaceKosmetika pro mužeDomácnostProstataInkontinenceSuperpotravinyLepekRýma

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy