Cestovat v těhotenství, či nikoliv? A kdy je to nejvhodnější? Zde najdete několik obecných tipů, jak pro vás i dítě zajistit pohodlí.
Cestovat v těhotenství, či nikoliv? A kdy je to nejvhodnější? Zde najdete několik obecných tipů, jak pro vás i dítě zajistit pohodlí.
Některé ženy preferují v prvních 12 týdnech těhotenství
necestovat kvůli nevolnosti,
zvracení a pocitu velké únavy.
Cestování v posledních měsících těhotenství může
být únavné a nepříjemné. Mnoho žen tedy považuje za
nejlepší
čas na cestování nebo dovolenou prostřední část
těhotenství, tedy mezi 4. a 6. měsícem.
Pokud však vaše těhotenství nemá žádné komplikace, pak
není důvod, proč byste nemohla bezpečně cestovat.
Létání neškodí vám ani zdraví vašeho dítěte. Před
odletem však proberte jakékoli zdravotní problémy nebo
těhotenské komplikace se svým lékařem. Pravděpodobnost porodu je
přirozeně vyšší po 37. týdnu (kolem 32. týdne, pokud nosíte dvojčata)
a některé letecké společnosti vám ke konci těhotenství nedovolí
letět. Ověřte si u letecké společnosti jejich pravidla. Po
28. týdnu těhotenství může letecká společnost požadovat potvrzení
ohledně termínu porodu a že vám nehrozí žádné komplikace.
Cestování na dlouhé vzdálenosti (delší než 4 hodiny) s sebou nese malé
riziko krevních sraženin (hluboká žilní trombóza
(DVT)). Pokud létáte, pijte hodně vody a pravidelně se
pohybujte – každých 30 minut. V lékárně si můžete koupit
pár kompresních
nebo podpůrných punčoch, které pomohou snížit
otoky nohou.
"Pokud se cítíte dobře a lékař vám to dovolí, není žádný důvod proč byste nemohla v těhotenství cestovat. Otázkou však může být cestování během prvního trimestru, jelikož se jedná o nejrizikovější období a jsou časté nevolnosti a následně cestování na konci těhotenství, abyste se vyhnula porodu na neočekávaném místě.
U cestování letadlem a lodí je potřeba si dopředu zjistit podmínky přepravní společnosti, dokdy umožňují cestovat těhotným ženám a mít s sebou těhotenskou průkazku ideálně s doporučením od lékaře, že můžete cestu podstoupit. Rizikový je u dlouhých letů vznik krevních sraženin, v tomto případě se doporučuje nosit kompresní punčochy a pravidelný pohyb."
Cestování autem je ideální volbou, ale je třeba se
vyhnout dlouhým cestám. Pokud to nejde, ujistěte se, že
pravidelně zastavujte a vystupujte z auta, abyste se protáhly a
prošly. Některá cvičení můžete dělat
i v autě (když neřídíte), jako je ohýbání a rotace nohou. Díky tomu
bude krev proudit nohama a sníží se jakákoliv ztuhlost a
nepohodlí. Nošení kompresních
punčoch při dlouhých cestách autem (více než 4 hodiny)
může také zvýšit průtok krve v nohách a pomáhá předcházet krevním
sraženinám.
Únava a závratě jsou během těhotenství běžné, takže je při cestách
autem důležité pravidelně pít a jíst přírodní, energii
dodávající potraviny, jako je ovoce a ořechy. Také
nezapomínejte udržovat v autě cirkulaci
vzduchu a noste bezpečnostní pás. Pro těhotné
ženy existuje na trhu speciální těhotenský
bezpečností pás, který nevede přes břicho.
Trajektové společnosti mají svá vlastní omezení a mohou odmítnout přepravu těhotných žen (často po 32. týdnu). Před rezervací zkontrolujte zásady trajektové společnosti. V případě delších výletů lodí, jako jsou okružní plavby, si zjistěte, zda jsou na palubě zařízení pro těhotné a patřičné lékařské služby v přístavech.
Cestování v těhotenství vnímá každá žena jinak. Obecně platí, že v prvním trimestru, kdy bývají časté nevolnosti, může být obtížné k tomu ještě podnikat delší cesty. S blížícím se datem porodu vás zase některé letecké nebo lodní společnosti nemusí vpustit na palubu, proto je třeba si před cestou přečíst jejich podmínky k přepravě. Pokud cestujete delší dobu, dělejte pravidelné zastávky, abyste si mohla protáhnout nohy a předešla tak nepříjemným otokům. Dodržujte pitný režim a dodávejte tělu stravu bohatou na vitaminy a minerály.
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.