PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
při pravidelné sportovní aktivitě a zátěži je důležité zvyknout si na neodmyslitelnou součást tréninku a to na dynamické zahřátí svalů a následný strečink. Protahování má podstatný vliv na bolest svalů po sportovní aktivitě. Ta vzniká v důsledku hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Zahřívat svaly před sportovní aktivitou lze použitím masážních emulzí, jako např. Emspoma, které zajistí prokrvení svalů vhodné zejm. při strečinku.
Dále by stálo za zvážení změnit denní dobu cvičení, aby byl zajištěn kvalitní spánek, jelikož v tu dobu tělo nejlépe regeneruje. Je potřeba do tréninku zařadit vyšší dávky hořčíku (např. Magne B6 Forte), dostatečný pitný režim a zdravou stravu bohatou na bílkoviny a zdravé tuky. Ibuprofen na silnou bolest svalů můžete dávkovat 3x denně 400 mg s rozestupy 8 hodin mezi jednotlivými dávkami, ovšem dlouhodobé podávání není vhodné. Je potřeba se zaměřit spíše na lokální léčivé přípravky potlačující bolest.
Po svalové námaze a klidovém protáhnutí lze aplikovat na svaly krémy Voltaren Forte , Ibalgin gel Ibalgin gel anebo bylinné zklidňující prostředky, jako např. Koňský balzám.
Děkuji za dotaz a mějte hezký den, Pavel Horký
Články
Všechny články
Nejhledanější témata
LékyNemoci a příznakyZdraví a prevenceBolestŽenské zdravíZažíváníDoplňky stravyKůžeBylinkyDuševní zdravíVýživaVitamíny a minerályDermokosmetikaImunitaDětiInfekceKloubyAntikoncepceAlergieLékové interakceTěhotenstvíPéče o těloNervový systémVztahy a sexMočové cestyOči a ušiMužské zdravíChřipka a nachlazeníLaktobacilyHomeopatieŽíly a cévyÚsta a zubyAntibiotikaPéče o pleťErekceProbiotikaPohybový systémIntimní problémyCholesterol a krevní tlakDiabetesMenstruaceHubnutíSpánekKojeníDýchací soustavaIntimní hygienaEkzémRegeneraceVlasy a nehtyOběhový systémCestování a výletyDětské nemociReceptyMateřství a rodinaKašelKřečové žílyMagnesiumSportZácpaVitamin DBolest v krkuMazlíčciHorečka, zvýšená teplotaNespavostDezinfekceNadýmáníOmega 3-6-9Vitamin CDomácí cvičeníKrásaPrvní pomocDotaz na lékárnyOpalováníVaginální infekceDětská výživaKoronavirusOparŘedění krveDetoxikaceSvalyPřírodní kosmetikaKosmetika pro mužeDomácnostNáplastiOstropestřecProstataSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceRýmaNejnovější dotazy
menstruace
AntikoncepceMenstruaceTěhotenstvíDobrý den chtěla bych se zeptat .. je mi 28 let a snažíme se s přítelem o miminko ale v červnu sem nedostala menstruaci vůbec teď je červenec a jestli sem to počítala dobře tak by to mělo být dalších 20 dní a stále nic .. poslední menstruaci sem měla 28.5.a skončila 1.6. celej cyklus byl jiný než předtím krev byla světla .. ne normální jako předtím ... Test na těhotenství negativní .. před pár dny mě začalo dole strašně svědit a pálit tak už se 4 den léčím výplachy rosalgin a beru canesten krém ... Svědění někdy přejde a k večeru zase přijde ... Měla bych se radši objednat k doktorovi ? Nebo počkat zda vůbec tento měsíc menstruace přijde ? Příznaky mám jako před menstruaci ale krev nikde ..uz sem zkoušela i šalvějový čaj , horkou vanu a jiné aby menstruace přišla . Stane se že ji mám pár měsíců a pak jeden měsíc není vůbec ... Děkuji za odpověď
zobrazit odpověď
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
