Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš …
Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš organismus je zcela nepostradatelným esenciálním minerálem.
Doporučená denní dávka (DDD) zinku je nejméně 10 - 11 mg (7 mg ženy a 10 mg muži) a protože ho naše tělo poměrně dost vyloučí už pouhým pocením, je třeba tento minerál pravidelně doplňovat.
V těhotenství se potřeba zinku zvyšuje zhruba o dva miligramy z důvodu výživy plodu.
Zinek ovlivňuje prakticky všechny funkce v těle doslova od hlavy až k patě, tzn. od zraku přes vliv na pokožku, imunitní systém až po správné fungování metabolismu.
Dále přispívá k:
Zinek se řadí mezi esenciální minerály což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ho přijímat v potravě. Je zastoupen v potravinách jako jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, kořenová zelenina nebo v droždí či dýňových semínkách.
Předávkování zinkem přijímaným z běžné stravy je téměř nemožné, protože ho naše tělo poměrně dost samo vyloučí. Ke zvýšení hladiny zinku může dojít v případě podávání zinku ve formě potravinových doplňků stravy ve vysokých dávkách. V takovém případě dochází k narušení metabolismu mědi - to může vést k příznakům vzniku anémie.
Za nedostatkem zinku v těle může být několik příčin: dlouhodobý stres, sportování nebo těhotenství (při kojení), když ženy nenahrazují ztrátu jeho vyšším příjmem. Dále jsou nedostatkem zinku ohroženi např. vegani a vegetariáni konzumující pouze rostlinnou stravu.
Projevy nedostatku zinku v těle:
Zinek je klíčový prvek pro více jak 300 biochemických reakcí v našem těle včetně nervových funkcí a důležitou roli hraje také v růstu a dělení buněk či při syntéze DNA.
Zákazníci si nejvíc oblíbili značky Flow, Cytoplan a Naturtreu. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Walmark Zinek 15 mg 30 tablet.