Záchvatovité přejídání
Záchvatovité přejídání je jednou z poruch příjmu potravy (PPP) charakterizovaná opakovanými epizodami nadměrného příjmu potravy v krátkém časovém úseku. Tyto záchvaty jsou často spojeny s pocitem ztráty kontroly. Na rozdíl od bulimie, osoby trpící záchvatovitým přejídáním často neprovádějí kompenzační chování, jako je vyvolání zvracení nebo nadměrné cvičení po záchvatech. V článku se zaměříme na příčiny, projevy a léčbu záchvatovitého přejídání.
Obsah článku
- Příčiny záchvatovitého přejídání
- Příznaky a projevy
- Dopady na tělo a mysl
- Diagnostika a rozlišení od jiných poruch
- Léčba
- Prevence a zvládání záchvatů
- Závěr
Příčiny záchvatovitého přejídání
- Biologické faktory: Genetika, chemická nerovnováha v mozku nebo hormonální nerovnováha mohou zvyšovat riziko vývoje záchvatovitého přejídání.
- Psychologické faktory: Nízké sebevědomí, deprese, úzkost či traumata silně přispívají k vývoji této poruchy.
- Sociální a kulturologické faktory: Společenský tlak na ideální tělesnou hmotnost a vzhled může vytvářet prostředí náchylné k vývoji poruch příjmu potravy.
Příznaky a projevy
Záchvatovité přejídání může být na první pohled neviditelné. Mnoho lidí s touto poruchou má normální tělesnou hmotnost. Nicméně, existuje několik charakteristických příznaků a projevů:
- Náhlé záchvaty: Osoba může zažívat epizody intenzivního hladu, během kterých konzumuje velké množství jídla, často v tajnosti.
- Pocit viny: Po záchvatu jedinec často pociťuje výčitky svědomí, hanbu nebo smutek.
- Ztráta kontroly: Během záchvatu má jedinec pocit, že nemůže přestat jíst, i když je již plný. Je to jako by ho něco ovládalo.
- Střídání nálad: Osoby trpící záchvatovitým přejídáním mohou mít náhlé změny nálady, depresi nebo úzkost.
Dopady na tělo a mysl
Záchvatovité přejídání nemá pouze psychologické dopady, ale může mít také vážné důsledky pro vaše fyzické zdraví. Mezi ně patří:
- Nadváha nebo obezita: V důsledku pravidelné konzumace velkých množství kalorií a zvýšeného stresu.
- Kardiovaskulární problémy: Vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a riziko srdečních onemocnění.
- Trávicí problémy: Např. žaludeční potíže, zácpa nebo gastroezofageální reflux.
- Endokrinní problémy: Riziko vývoje diabetu 2. typu.
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová říká:
„Strava hraje zásadní roli ve zvládání záchvatovitého přejídání. Vyvážená a pravidelná strava může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a zabránit extrémním výkyvům hladu, které často vedou k přejídání. Zahrnutí komplexních sacharidů, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, do jídelníčku může poskytnout energetickou stabilitu.
Dostatečný příjem bílkovin, nacházejících se v mase, rybách, luštěninách a mléčných výrobcích, je také klíčový, protože bílkoviny podporují pocit plnosti. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, lněných semínkách a vlašských ořeších, mohou mít pozitivní vliv na náladu a emocionální rovnováhu, což je důležité, protože záchvatovité přejídání je často spojeno se stresem a úzkostí. Kromě toho je důležité dodržovat pravidelné stravovací návyky a nevynechávat jídla, což může snížit riziko epizod přejídání.“
Diagnostika a rozlišení od jiných poruch
Diagnostika záchvatovitého přejídání může být komplikovaná, protože se mnoho lidí s touto poruchou cítí trapně nebo vinně kvůli svému chování a snaží se vše skrývat. Diagnostika se obvykle opírá o:
- Osobní anamnéza: Lékař či psychoterapeut bude klást otázky týkající se jídelních návyků, záchvatů přejídání a pocitů týkajících se vašeho stravování.
- Fyzické vyšetření: Pro vyloučení jiných zdravotních problémů spojených s nadváhou či obezitou.
- Psychologické hodnocení: Mohou být použity dotazníky nebo standardizované diagnostické nástroje k posouzení psychického zdraví.
Důležité je rozlišení záchvatovitého přejídání od jiných poruch příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie. Hlavním rozdílem je absence kompenzačních chování, jako je zvracení, užívání projímadel nebo nadměrné cvičení po záchvatech přejídání.
Léčba
Léčba záchvatovitého přejídání se zaměřuje na léčbu příčin, nikoliv pouze symptomů. K léčebným možnostem patří:
- Terapie: Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je často považována za nejúčinnější metodu léčby, protože řeší psychologickou podstatu problému.
- Léky: Některá antidepresiva pomáhají regulovat náladu a snížit frekvenci záchvatů.
- Skupinová podpora: Skupiny pro vzájemnou podporu mohou poskytnout pomoc a porozumění od lidí s podobnými zkušenostmi.
- Výživové poradenství: Dietolog vytvoří zdravý jídelníček a strategie pro zvládání záchvatů.
Prevence a zvládání záchvatů
Ačkoli primární prevence záchvatovitého přejídání může být náročná, existují strategie, které pomáhají předcházet záchvatům nebo je zvládat:
- Stanovení pravidelného jídelníčku: Jíst pravidelně vyvážené jídlo může pomoci udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zabránit náhlým záchvatům hladu a chutí. V tom napomáhá hlavně dostatek bílkovin.
- Vyhýbat se spouštěcím situacím: Identifikace a vyhýbání se situacím nebo emocím, které vyvolávají záchvat, může být klíčové.
- Stresová redukce: Techniky jako meditace, hluboké dýchání nebo jóga mohou pomoci snižovat stres, který může být spouštěčem záchvatů.
- Podpora blízkých: Otevřená komunikace s rodinou a přáteli může poskytnout nezbytnou podporu a pochopení.
Závěr
Záchvatovité přejídání je vážná porucha příjmu potravy, která může mít hluboké dopady na fyzické a psychické zdraví osob. Je důležité pochopit, že lidé s touto poruchou často procházejí těžkým vnitřním bojem a potřebují podporu a pochopení od svého okolí. Naštěstí s vhodným přístupem k léčbě a podporou nejbližších mohou mnozí z těch, kteří trpí záchvatovitým přejídáním, najít cestu k uzdravení a žít plnohodnotný život. Klíčem je včasná diagnostika, odborná léčba a podpora ze strany blízkých a odborníků.
Zdroje
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders
https://www.nzip.cz/clanek/707-zachvatovite-prejidani-diagnoza-a-lecb
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vystudovala jsem obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze. Rozumím tomu, jakým způsobem výživa ovlivňuje lidské zdraví a také trávicím procesům v lidském těle. Jsem převážně odborníkem na výživu dětí, kde čerpám mnohdy z osobních zkušeností. Absolvovala jsem také semestry anatomie a fyziologie, ve kterých se i nadále vzdělávám. Během studií jsem strávila rok v Itálii, kde jsem se naučila obstojně italsky a také to, v čem pro nás může být inspirací středomořská kuchyně. Když zrovna nepíšu články, tak cestuju, hraju volejbal a studuju marketing.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
