Vysoký cholesterol: Léčba a prevence

Cholesterol je steroidní látka, která se vyskytuje v každé buňce lidského těla a má klíčový význam pro správnou funkci organismu. Je nezbytný pro výrobu vitamínu D, některých hormonů, pro tvorbu buněčných membrán a pro produkci žlučových kyselin, které napomáhají trávit tuk.

Obsah článku

1. Funkce cholesterolu v těle
2. Druhy cholesterolu: LDL vs. HDL
3. Vysoký cholesterol: příčiny a rizika
4. Diagnostika cholesterolu
5. Prevence a léčba vysokého cholesterolu
6. Strava a cholesterol
7. Závěr

Funkce cholesterolu v těle

Cholesterol hraje v těle několik klíčových rolí pro:
 

• Buněčné membrány: Cholesterol je důležitým komponentem fosfolipidové dvouvrstvy, což zajišťuje fluiditu a stabilitu membrány.
• Produkce hormonů: Slouží jako prekurzor pro tvorbu steroidních hormonů, jako jsou estrogen, testosteron a kortizol.
• Výroba vitamínu D: Pomáhá při syntéze vitamínu D v kůži, když je vystavena slunečnímu záření.
• Trávení tuků: Je zapotřebí pro výrobu žlučových kyselin, které tělo využívá k trávení tuků.

Druhy cholesterolu: LDL vs. HDL

Cholesterol v krvi se nepřenáší sám, ale je balen do částic zvaných lipoproteiny. Dva hlavní typy těchto lipoproteinů jsou LDL (lipoprotein nízké hustoty) a HDL (lipoprotein vysoké hustoty).
 

LDL (Low-Density Lipoprotein): Často označován jako „špatný“ cholesterol, protože vysoké hladiny LDL mohou vést k hromadění plaků v arteriích, což zvyšuje riziko srdečních chorob.

HDL (High-Density Lipoprotein): Někdy nazýván „dobrý“ cholesterol. HDL přenáší cholesterol z krve zpět do jater, kde je odstraněn. Vysoké hladiny HDL mohou chránit před srdečními chorobami.

Vysoký cholesterol: příčiny a rizika

Vysoký cholesterol je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob. Pokud je v krvi příliš mnoho cholesterolu, může se začít ukládat na stěnách arterií, to vede k ateroskleróze – ztvrdnutí a zužování tepen. Následně může dojít k propuknutí srdečních chorob a mrtvici.

Faktory ovlivňující vysoký cholesterol:
 

• Genetika: Rodinná historie může ovlivnit vaši schopnost metabolizovat cholesterol.
• Strava: Konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.
• Fyzická neaktivita: Nedostatek cvičení může snížit HDL a zvýšit LDL a celkový cholesterol.
• Obezita: Nadváha může zvýšit „špatný“ cholesterol a snížit „dobrý“ cholesterol.
• Kouření: Ničí HDL (dobrý) cholesterol a zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
• Stáří: S věkem se může zvyšovat riziko vysokého cholesterolu.

Diagnostika cholesterolu

Cholesterol a jeho hladinu lze změřit krevním testem zvaným lipidový profil. Tento test poskytuje informace o:
 

• Celkovém cholesterolu: Celková hladina cholesterolu v krvi.
• LDL cholesterolu: Hladina „špatného“ cholesterolu. Vysoké hladiny mohou zvyšovat riziko srdečních onemocnění.
• HDL cholesterolu: Hladina „dobrého“ cholesterolu. Vyšší hladiny mohou snížit riziko srdečních onemocnění.
• Triglyceridech: Další druh tuku v krvi, který může zvyšovat riziko srdečních onemocnění, pokud jsou jeho hladiny vysoké.

Prevence a léčba vysokého cholesterolu

Pro prevenci a léčbu vysokého cholesterolu je důležitý zdravý životní styl. Můžete podniknout několik kroků ke snížení cholesterolu a chránit své srdce:
 

• Stravování: Omezte potraviny bohaté na nasycené tuky, trans-tuky a cholesterol.
• Cvičení: Doporučuje se alespoň 30 minut mírného cvičení téměř každý den v týdnu.
• Přestat kouřit: Kouření zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění.
• Udržovat zdravou váhu: Ztráta nadbytečné váhy může pomoci snížit celkový cholesterol.
• Léky: V některých případech může být nutné předepsání léků ke snížení cholesterolu.

Strava a cholesterol

Strava hraje klíčovou roli v regulaci hladiny cholesterolu. Některé potraviny mohou zvyšovat hladinu cholesterolu, zatímco jiné ji mohou snižovat.

Potraviny zvyšující cholesterol:

• červené maso a výrobky z něj,
• uzeniny,
• rychlé občerstvení a smažená jídla,
• potraviny bohaté na trans-tuky, např. některé margaríny,
• pečivo a sladkosti s vysokým obsahem nasycených tuků.

Potraviny snižující cholesterol:

• ovoce a zelenina, zejména s vysokým obsahem vlákniny,
• ořechy, zejména vlašské ořechy a mandle,
• ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, např. losos a makrela,
• obiloviny celozrnné, jako je oves a pohanka,
• olivový a lněný olej.

I když je dieta klíčovým faktorem, další aspekty životního stylu (fyzická aktivita, nekouření atd.) jsou stejně důležité pro správnou regulaci cholesterolu.

Závěr

Cholesterol je nezbytnou složkou lidského těla, ale jeho nadměrné množství v krvi může vést k vážným zdravotním komplikacím. Správná dieta, fyzická aktivita a zdravý životní styl mohou pomoci regulovat hladinu cholesterolu a chránit vaše srdce. Pokud máte obavy o svou hladinu cholesterolu, poraďte se s lékařem o nejlepším postupu pro vás.

Rovněž je důležité pravidelně monitorovat hladinu cholesterolu a dodržovat doporučení lékaře týkající se stravy, cvičení a léků.
 

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Zdroje

https://www.i­kem.cz/cs/cho­lesterol-a-triglyceridy/a-1990/

https://lekar­ske.slovniky.cz/po­jem/cholesterol

https://www.nzip­.cz/doporuceny-zdroj/107-cholesterol