Vitamíny na klouby (35 produktů)

Vitamíny na klouby už dávno nejsou určeny pouze pro seniory. Díky sedavému životnímu stylu, nedostatku pohybu, vrozeným predispozicím trpí bolestmi kloubů stále více lidí i v mladém věku. Bolesti kloubů a šlach se však na druhé straně nevyhýbají ani aktivním sportovcům. Podle druhu sportu dostává zabrat i kloub samotný, i chrupavka, na kterou působí vyšší zatížení než při běžném pohybu. Chcete-li pomoci svým kloubům, můžete sáhnout po některém přípravku ze široké nabídky speciálních doplňků výživy určených přímo na klouby. Avšak kromě nich můžete podpořit zdraví kloubů, kostí a šlach i „obyčejnými" vitamíny.

Které vitamíny a minerály jsou prospěšné pro klouby, šlachy a kosti?

Vitamín D

Když se vzpomenou kosti a jak je posílit, většině lidí jako první napadne kombinace vitamínu D s vápníkem. A mají pravdu. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Užíváním tohoto vitamínu můžete přispět k posílení kostí a kloubů. Mimo výživových doplňků je vitamín D možné získat i konzumováním mléčných výrobků, ale především prostřednictvím čistého slunečního záření.

Vápník

Vápník je známý minerál, který úzce souvisí se zdravím kostí a kloubů. Je to živina, která pomáhá vytvářet kosti a zuby a udržovat je silné. Tmavá zelená listová zelenina, mléko, jogurt a brokolice jsou příklady potravin s vysokým obsahem vápníku. Ženy potřebují přijímat více vápníku než muži, protože jejich organismus je náchylnější na rychlejší odbourávání vápníku a na řídnutí kostí, zejména ve vyšším věku.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je spojována spíše se zdravým srdcem jako se zdravými klouby, avšak i při nich hrají svou roli. Mastné kyseliny pomáhají předcházet poškození kloubů některými enzymy. Strava bohatá na omega-3 zahrnuje zejména ryby, avokádo, ořechy a semena.