Suchá kůže: někdy stačí jen změna životosprávy
Suchá kůže trápí mnoho lidí, obzvláště během chladných měsíců. Jde o nedostatek vlhkosti a lipidů v kůži, což vede k nepohodlí, svědění a někdy i k bolestivým prasklinám. Suchá kůže může být způsobena celou řadou faktorů od genetických predispozic přes environmentální vlivy až po nevhodnou životosprávu. Jak na ni vyzrát?
Obsah
CeraVe Hydratační krém 454 ml
Zítra od 08:00 u vás
CeraVe Hydratační mléko 473 ml
Zítra od 08:00 u vás
La Roche-Posay LIPIKAR gel lavant 750 ml
Zítra od 08:00 u vás
Vichy Antiperspirant 48h proti intenzivnímu pocení 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
CeraVe Hydratační krém 177 ml
Zítra od 08:00 u vás
Bioderma Photoderm PEDIATRICS mléko SPF 50+ 200 ml
Zítra od 08:00 u vás
Co je suchá kůže
Suchá kůže, odborně známá také jako xeróza, je stav, kdy kůže ztrácí svou přirozenou vlhkost a stává se suchou, drsnou a někdy šupinatou. Často se jedná o důsledek snížené produkce mazových žláz, které jsou běžně odpovědné za udržování hydratace kůže.
Suchost může být někdy lokalizována jen na určitých oblastech těla, jako jsou například ruce nebo obličej vystavené vnějším vlivům jako je počasí nebo třeba mytí nádobí. Suchá kůže ve vlasech zase může být způsobena příliš častým mytím vlasů.
U někoho však může být rozšířena po celém těle vlivem genetiky, vážnějšího onemocnění, nedostatkem vitaminů nebo třeba nedostatečného příjmu tekutin.
Příznaky suché kůže zahrnují především:
- hrubá, drsná kůže
- pocit pnutí
- svědění
- zčervenání
- šupinatění
- vznik drobných trhlinek
Příčiny suché kůže
Suchou kůži může způsobovat mnoho různých rizikových faktorů. Některým z nich se dá zcela vyhnout, jiné jde alespoň spravovat:
Environmentální faktory
Suchý vzduch, extrémní teplotní podmínky, dlouhé koupele nebo sprchy, používání nešetrných mycích prostředků.
Genetické predispozice
Někteří lidé mají přirozeně sušší kůži kvůli genetice. Zeptejte se na suchou kůži ve své rodině.
Věk
S přibývajícím věkem se snižuje produkce kožního mazu, což vede k sušší pokožce.
Jiné onemocnění
Typicky různé ekzémy nebo lupénka. Nebo systémová onemocnění jako je diabetes nebo hypotyreóza.
Hormonální změny
Puberta, těhotenství či menopauza mohou přispět k vysušování pokožky.
Životospráva
Nedostatečný příjem tekutin, nezdravé stravovací návyky, kouření.
Bioderma Atoderm Krém na ruce & nehty 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
Bioderma Cicabio Krém+ zklidňující a obnovující krém 40 ml
Zítra od 08:00 u vás
2Derm Reha special barierový krém 20 ml
Zítra od 08:00 u vás
Skin-cap krém 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
Avène XeraCalm Relipidační krém 400 ml
Zítra od 08:00 u vás
Cannaderm Atopos ošetřující krém 75 g
Zítra od 08:00 u vás
Rosen neoPhytiol mast 30 g
Zítra od 08:00 u vás
Eucerin AtopiControl Krém na ruce 75 ml
Zítra od 08:00 u vás
Nobilis Tilia Zklidňující krém Atopik 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
Eucerin Krém na nohy 10% Urea 100 ml
Zítra od 08:00 u vás
Eucerin AtopiControl pleťový krém 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
RadioXar krém 150 ml
Zítra od 08:00 u vás
Avène XeraCalm Relipidační balzám 200 ml
Zítra od 08:00 u vásDopady suché kůže na zdraví
Suchá kůže může mít řadu negativních dopadů na zdraví a pohodu jedince. Svědění často svádí k škrábání, přičemž vznik trhlinek umožňuje potenciální rozvoj infekce.
V některých případech může neřešená suchost kůže zhoršovat symptomy stávajících kožních onemocnění jako je ekzém nebo lupénka.
Nakonec bychom neměli zapomínat ani na možný vliv suché kůže, šupinatění a přidružených potíží na psychické zdraví, včetně sníženého sebevědomí a tendencím se izolovat od ostatních.
CeraVe Hydratační krém 454 ml
Zítra od 08:00 u vás
CeraVe Hydratační pleťový krém 52 ml
Zítra od 08:00 u vás
La Roche-Posay Cicaplast B5 regenerační sérum 30 ml
Zítra od 08:00 u vásCeraVe Hydratační krém 177 ml
Zítra od 08:00 u vás
Bioderma Photoderm Krém netónovaný SPF50+ 40 ml
Zítra od 08:00 u vás
CeraVe Moisturising Hydratační krém 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
Bioderma Hydrabio Krém pro velmi suchou pleť 50 ml
Zítra od 08:00 u vás
La Roche-Posay Lipikar Baume AP+M Eko tuba 200 ml
Zítra od 08:00 u vás
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka říká:
„Suchá kůže je stav, kdy pokožka ztrácí vlhkost a je náchylná k podráždění a praskání. Tento problém může být způsoben různými faktory, včetně genetické predispozice, životního prostředí a životního stylu.
Časté a dlouhé koupele v horké vodě narušují přirozenou bariéru pokožky, což vede k nadměrnému vysoušení. Také používání nešetrných mýdel nebo čisticích prostředků s vysokým obsahem chemikálií přispívá k vysušování pokožky, jelikož odstraňují přírodní oleje z pokožky. V případě chronické nebo velmi suché kůže s trhlinkami je vhodné stav konzultovat s dermatologem, který doporučí specializovanou léčbu nebo diagnostikuje základní příčinu problému.“
Diagnostika a léčba suché kůže
Pokud máte vážnější potíže se suchou kůží nebo máte podezření na nějakou kožní nemoc či podkladové onemocnění, neváhejte s návštěvou vašeho lékaře nebo přímo dermatologa. Lékař může provést kožní testy pro určení možných kožních onemocnění a stanovení efektivní léčby.
Léčba suché kůže se zaměřuje na obnovení hydratace kůže a její přirozené bariérové funkce. To může zahrnovat použití hydratačních krémů a mastí, které pomáhají udržovat vlhkost kůže. Ve vážnějších případech vám lékař může předepsat topické kortikosteroidy pro zmírnění zánětu nebo antihistaminika pro snížení svědění.
Zyrtec 10 mg 20 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Hydrocortison mast 1 % Léčiva 10 g
Zítra od 08:00 u vás
Xyzal 5 mg 14 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Zodac 10 mg 100 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Claritine 10mg 30 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Ichtoxyl mast 30 g
Zítra od 08:00 u vás
Zodac 10 mg 40 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Zyrtec perorální kapky roztok 20 ml
Zítra od 08:00 u vás
Psilo-balsam 10 mg/g gel, 50 g
Zítra od 08:00 u vás
Psilo-balsam 10 mg/g gel, 20 g
Zítra od 08:00 u vás
Sensicutan dermální krém 80 g
Zítra od 08:00 u vás
Prevence suché kůže
Prevence suché kůže zahrnuje řadu kroků, které mohou pomoci udržet kůži hydratovanou a zdravou. Je důležité vyhnout se příliš horkým sprchám nebo koupelím, používat jemné mycí prostředky a pravidelně aplikovat hydratační krémy nebo masti.
Důležitý je také adekvátní příjem tekutin a zdravá strava bohatá na esenciální mastné kyseliny (omega 3) a vitaminy (zejména vitamin A a zinek).
V zimních měsících může být prospěšné použití zvlhčovačů vzduchu k zajištění dostatečné vlhkosti v domácnosti nebo pracovním prostředí.
Venira Komplexní péče o vlasy, nehty a pleť 80 kapslí
Zítra od 08:00 u vás
MOVit Energy Vitamin C 1000 mg + šípky 90 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Bloom Robbins Glowy skin COLLAGEN gummies 40 ks
Zítra od 08:00 u vás
Pangamin Klasik sáček 200 tablet
Zítra od 08:00 u vás
GS Pupalka 90 kapslí
Zítra od 08:00 u vás
Vitar Super Beta-karoten+Měsíček+Sedmikráska 120 tablet
Zítra od 08:00 u vás
Biosil 60 tablet
Zítra od 08:00 u vás
WeCare About your BEAUTY tubus 28 sáčků
Zítra od 08:00 u vás
NatureVia Pupalka dvouletá 500 mg+vitamin E 90 kapslí
Zítra od 08:00 u vás
Venira akné srdíčka malina, 120 ks
Zítra od 08:00 u vás
Dr.Muller Panthenol 40 mg 60 kapslí
Zítra od 08:00 u vás
Noventis Pupalka s vitamínem E 60 kapslí
Zítra od 08:00 u vásSuchá kůže a životospráva
Životní styl jako takový má významný vliv na kondici kůže:
- Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a esenciální mastné kyseliny je klíčová pro udržení zdravé kůže – pusťte si díl podcastu Životozprávy s klinickou dietoložkou Terezou Vágnerovou.
- Dostatečný příjem tekutin je také nezbytný pro hydrataci kůže zevnitř – přečtěte si o zásadách pitného režimu.
- Fyzická aktivita a správný spánkový režim přispívají k celkovému zdraví a tím i ke zdraví kůže – poslechněte si, jak se dobře vyspat.
- Kouření a konzumace alkoholu mohou kůži vysušovat a poškozovat – přečtěte si, jak jednou provždy přestat kouřit.
Také by vás mohlo zajímat:
Závěr
Suchá kůže je běžným stavem, který lze zvládnout s odpovídající péčí a změnami v životním stylu. Klíčem k úspěšnému zvládání suché kůže je pravidelná hydratace, šetrné mycí postupy a zdravý životní styl. Pochopení příčin a faktorů, které přispívají k suché kůži, umožňuje efektivnější prevenci a léčbu. S vhodnou péčí a pozorností je možné udržet kůži zdravou a zlepšit kvalitu života těch, kteří trpí suchostí kůže.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje
odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte
s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885
https://www.healthline.com/health/dry-skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/dry-skin
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-causes
https://www.dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2020/04/04.pdf
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
