Trpíte nespavostí a v noci se často probouzíte? Tento problém postihuje v dnešní době čím dál více lidí. Může za to stres, mnoho kofeinu, ale i věk. Tvorba melatoninu ovlivňuje dobu spánku a bdění. Při nízké hladině melatoninu trpíme nespavostí, …
Trpíte nespavostí a v noci se často probouzíte? Tento problém postihuje v dnešní době čím dál více lidí. Může za to stres, mnoho kofeinu, ale i věk. Tvorba melatoninu ovlivňuje dobu spánku a bdění. Při nízké hladině melatoninu trpíme nespavostí, proto se tento hormon také nazývá jako „hormon spánku“. Když se blíží večer a slunce začíná zapadat, naše oči posílají signál mozku. Na základě toho mozek zvýší produkci melatoninu a připravuje tělo ke spánku. S východem slunce přestává mozek hormon produkovat a během dne se v našem těle téměř nevyskytuje.
V současnosti najdete na trhu několik desítek produktů, které slibují zlepšení kvality spánku, avšak nejpopulárnější z nich je melatonin. Užívání tablet před spaním zvyšuje množství melatoninu v krvi, který naše tělo potřebuje pro klidný spánek. Je doporučeno vyhnout se před spaním modrému světlu, které vyzařují monitory, televize, tablety i mobilní telefony. Ale řekněme si úpřimně, kdo v dnešní době alespoň občas v posteli před spaním nekouká na televizi nebo nepřejíždí sociální sítě na telefonu. Užívání melatoninu napomáhá k nastartování synchronizaci rozladěného cirkadiálního rytmu, a tím postupně k optimalizaci až do přirozeného stavu.
Tento hormon není toxický a tělo ho velmi dobře snáší. Dlouholeté zkušenosti s užíváním melatoninových tablet s postupným uvolňováním a řada studií dokazují, že výskyt nežádoucích účinků je vzácný. Patří mezi ně bolesti hlavy nebo svědění kůže. Pozitivní účinky výrazně převažují nad případnými negativními účinky. Kromě zlepšení kvality spánku je melatonin také silný antioxidant.
Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Salutem Pharma. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Salutem Pharma Melatonin Rapid komplex ODT pod jazyk 30 tablet.
Podívejte se na produkty z kategorie Melatonin seřazené od těch nejlevnějších. Melatonin jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších. Melatonin jsme pro vás seřadili od nejprodávanějších.