Řídká stolice, plynatost a pálení žáhy

Dobrý den,

jedná se o symptomy, které značí buď probíhající nebo počínající onemocnění trávícího traktu.

V některých případech postačí pouze úprava stravy a životního stylu. Pokud je přítomna nadváha nebo obezita, s největší pravděpodobností příznaky souvisí právě s tím.

Je důležité dbát na správnou stravy, tedy sledovat množství sacharidů v jídle a vyhýbat se nadměrné konzumaci cukrů, ideální jsou celozrnné produkty (např. celozrnný chléb, hnědá rýže). Dále je třeba omezit alkohol a slazené nápoje, sladkosti obecně.ladkostí.

Dále je důležité do stravy zahrnout zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, celozrnné obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, pstruha, lososa, kuřecí prsa a ořechy.

Vlákninu lze případně doplňovat z doplňků stravy, např. Vláknina Dr. Popov. Je třeba k ní dodržovat dostatečný pitný režim.

Dále bude vhodné zařadit do denního režimu pravidelnou sportovní aktivitu (alespoň 4x týdně půl hodiny, dle možností).

Proti nadýmání lze dočasně používat Espumisan.

S pozdravem,

Pavel Horký