První sex: komplexní příručka

Vstup do světa sexuality je významným milníkem v životě téměř každého jedince. Tento krok není pouze fyzickým aktem, ale zahrnuje i širokou paletu emocí, otázek a očekávání. Jen 20 % našich čtenářů se před prvním sexem cítilo připraveně. Podívejme se tedy na to, co vám pomůže být více v klidu a tento okamžik si užít. Jak se psychicky i fyzicky připravit, komunikovat s partnerem a zajistit bezpečný sex?

Obsah

1. Vymezení pojmů
2. Emocionální aspekty
3. Fyzické aspekty
4. Komunikace a souhlas
5. První sex a krvácení
6. Bezpečnost a ochrana
7. Mýty a očekávání
8. Zdroje podpory
9. Závěr

Vymezení pojmů

Více než třetina našich čtenářů se na první sex připravovala diskuzí s partnerem/par­tnerkou nebo přáteli a stejné množství čtenářů si načetlo informace na internetu nebo z literatury. V diskuzích o prvním sexuálním zážitku je vždy na místě jasně definovat některé klíčové pojmy. Nezřídka si totiž mohou různí lidé některé pojmy vysvětlovat rozličným způsobem, z čehož pak vzniká vzájemné nedorozumění. Níže jsou vymezeny a vysvětleny základní pojmy, které se často objevují v souvislosti s prvním sexuálním stykem:

• První sexuální zážitek: Tento termín se obvykle vztahuje na první pohlavní styk mezi dvěma osobami, je však důležité zdůraznit, že sexualita je široký a víceúrovňový pojem. První sexuální zážitek tedy nemusí nutně zahrnovat pohlavní styk, ale jiné formy intimity a sexuálních aktivit. Také je důležité si uvědomit, že sex je v České republice legální od 15 let.
• Sexualita: Jde o složitou součást lidského bytí, která zahrnuje sexuální pocity, identitu, orientaci, chování a vztahy. Sexualita je ovlivněna biologickými, psychologickými, sociálními, ekonomickými, politickými, kulturními, etickými, právními, historickými, náboženskými i duchovními faktory.
• Souhlas: Někdy také svolení či hovorově „konsent“. Je dohodou mezi účastníky zapojenými do sexuální aktivity. Musí to být jednoznačný, informovaný, dobrovolný a aktivní proces, kde všichni zúčastnění vyjadřují svůj souhlas s konkrétními sexuálními aktivitami. Ne všichni plně chápou, že souhlas je také dynamický a může být kdykoli odvolán.
• Sexuální výchova: Jedná se o proces učení o fyzických, emocionálních, sociálních a etických aspektech sexuality. Sexuální výchova pomáhá lidem získat informace a dovednosti potřebné k pochopení a respektování své sexuality, k rozvoji zdravých vztahů a k ochraně svého sexuálního zdraví.

Emoční aspekty

Emoce hrají zásadní roli v první sexuální zkušenosti, ovlivňují nejen naše vnímání a prožitek, ale také naše rozhodnutí a chování. První sex může vyvolávat širokou škálu pocitů – od radosti, vzrušení a blízkosti až po úzkost, strach a nejistotu. Tyto emoce jsou přirozenou součástí lidské sexuality a mohou být ovlivněny mnoha faktory, včetně vztahu k partnerovi, osobních hodnot, kulturních a náboženských přesvědčení, a předchozích zkušeností.

Je důležité si uvědomit, že každý prožívá tyto emoce jinak a že neexistuje „správný“ nebo „špatný“ způsob, jak se cítit. Důležité je, aby jedinci komunikovali se svými partnery o svých emocích a nastavili hranice, které respektují potřeby obou stran. Emocionální pohoda by měla být prioritou a je klíčové pochopit, že je v pořádku chtít počkat, vyjádřit své obavy nebo dokonce odložit sexuální aktivitu, pokud se necítíte připraveni. Vytvoření bezpečného prostředí je nezbytné pro pozitivní první sexuální zkušenost. To zahrnuje otevřenou a upřímnou komunikaci o emocionálních potřebách, očekáváních a obavách. Partner, který je ochoten naslouchat, reagovat s empatií a ukázat pochopení, může výrazně zmírnit úzkost a posílit vzájemné pouto.

Fyzické aspekty

Kromě emocionálních aspektů je samozřejmě důležité věnovat pozornost i fyzické stránce prvního sexuálního zážitku. Znalost vlastního těla a pochopení, jak sexuální vzrušení a pohlavní styk fungují, mohou pomoci snížit úzkost a zvýšit pohodu během sexuální aktivity. Je užitečné se seznámit s anatomickými termíny a funkcemi pohlavních orgánů, stejně jako s procesem sexuálního vzrušení a orgasmu. Tato znalost nejenže pomáhá jedincům lépe vykomunikovat své potřeby, ale také přispívá k většímu pochopení a respektování těla partnera. 

Antikoncepce a prevence pohlavně přenosných chorob jsou klíčové pro bezpečný sex. Existuje mnoho forem antikoncepce, včetně kondomů, antikoncepčních pilulek, injekcí, nitroděložních tělísek a dalších. Je důležité se předem informovat o různých možnostech a vybrat metodu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu. Nicméně kondomy jsou jedinou formou antikoncepce, která zároveň chrání před většinou sexuálně přenosných nemocí, což zdůrazňuje jejich důležitost při sexuálním kontaktu. Zodpovědně ho při prvním sexu použilo 65 % našich čtenářů (jedná o statistiku vycházející z ankety pořádané mezi čtenáři našeho blogu).

Lubrikace hraje nepostradatelnou roli v komfortu, neboť snižuje tření během pohlavního styku. Použití lubrikantu může být zvláště užitečné pro osoby, které mohou mít obtíže s přirozenou lubrikací, což je poměrně běžný jev spojený s nervozitou, stresem nebo určitými zdravotními stavy. Rozlišují se tři základní typy lubrikačních gelů: 
 

• Lubrikanty na vodní bázi: Obecně se jedná o nejbezpečnější lubrikační gely.
• Lubrikanty na silikonové bázi: Pro někoho jsou příjemnější než ty vodové, také jsou vhodné na anální sex. Někomu mohou způsobovat mírné podráždění, pokud se po styku nesmyjí.
• Lubrikanty na olejové bázi: Sem mohou patřit například masážní oleje, někteří lidé improvizovaně používají i obyčejné přírodní oleje, třeba kokosový olej. Nedoporučují se na vaginální ani anální styk a v žádném případě se nesmí kombinovat s latexovými kondomy, neboť způsobují jejich protržení.

První sex a krvácení

Krvácení během prvního sexuálního styku je téma, které vyvolává mnoho obav i nedorozumění. Skutečnost je taková, že zatímco některé ženy skutečně mohou při prvním sexu krvácet, u jiných k tomu vůbec nedojde, přičemž obě situace jsou zcela normální. Krvácení je často připisováno protržení (deflorace) panenské blány, tedy tenké membrány, která částečně pokrývá vchod do pochvy. Panenská blána má však u každé ženy jinou tloušťku a pružnost. Navíc může být protržena nejen pohlavním stykem, ale i jinými aktivitami, jako je například sport nebo vložení tamponu.

Pokud dojde při styku ke krvácení, obvykle je mírné a krátkodobé. Důležité je zajistit, aby první sexuální zážitek probíhal pomalu, s dostatečnou předehrou a lubrikací (ať už přirozenou nebo s pomocí lubrikantů), aby se minimalizovalo nepohodlí a zamezilo se potenciálním mikrotrhlinám tkáně. Pokud krvácení přetrvává nebo je silnější, je doporučeno konzultovat situaci se zdravotnickým odborníkem, aby se vyloučily příčiny jako infekce nebo jiné zdravotní potíže.

Komunikace a souhlas

Komunikace a souhlas jsou důležité pilíře každého zdravého sexuálního vztahu. Otevřená a upřímná komunikace umožňuje oběma partnerům vyjádřit své touhy, očekávání a hranice. Důvěru v partnera/par­tnerku označili naši čtenáři jako nejdůležitější aspekt prvního sexu ve více než polovině případů. Význam souhlasu nemůže být nikdy podceňován – je nezbytným předpokladem pro jakoukoliv sexuální aktivitu. Souhlas musí být vždy jednoznačný, informovaný a dobrovolný, a co je třeba zdůraznit, může být kdykoliv odvolán.

Diskuse o souhlasu by měla zahrnovat jasné vyjádření, co je pro každého přijatelné a co nikoliv. Je důležité, aby tato konverzace probíhala v klidném prostředí, kde se oba cítí bezpečně a pohodlně. Mějme na paměti, že souhlas se týká všech aspektů sexuální aktivity, tedy i včetně použití antikoncepce a ochrany před sexuálně přenosnými nemocemi. Naučit se, jak efektivně komunikovat o sexuálních potřebách a přáních může být zejména zpočátku velkou výzvou, ale je to dovednost, která může výrazně zlepšit sexuální zkušenost a celkovou kvalitu vztahu.

Bezpečnost a ochrana

Bezpečí a ochranu uvedlo v dotazníku 34 % našich čtenářů za nejdůležitější před prvním sexem. Zajištění bezpečnosti a ochrany je nezbytnou součástí každé sexuální aktivity, zejména při prvním sexuálním zážitku. Při něm je klíčové zajistit, aby byla přijata veškerá opatření k ochraně před nechtěným těhotenstvím a sexuálně přenosnými infekcemi. Informovanost o různých formách antikoncepce a jejich správného používání je nezbytná. Jak už jsme řekli výše, kondomy jsou jedním z nejúčinnějších prostředků k ochraně před pohlavně přenosnými chorobami a měly by být používány při každém typu sexuální aktivity.

Kromě fyzické ochrany je důležité věnovat pozornost i psychickému zdraví. Respektování vlastních hranic a hranic partnera a vytvoření bezpečného prostoru pro oba jsou klíčové pro zdravý sexuální zážitek. Je důležité si uvědomit, že sex by neměl být nikdy spojen s pocitem bolesti, strachu nebo nátlaku.

Mýty a očekávání

Společnost a média často vytvářejí nerealistický obraz prvního sexuálního zážitku, což vede k řadě mýtů a nenaplnitelných očekávání. Je důležité rozlišovat mezi fikcí a realitou, abychom mohli přistupovat k našim prvním sexuálním zkušenostem s realistickým očekáváním a zdravým postojem.

Podívejme se proto na několik nejběžnějších mýtů, které je třeba nahradit za zdravější a realističtější pohled na sexuální zkušenost:

Zdroje podpory

Hledání spolehlivých zdrojů informací a případně i podpory je klíčovým krokem pro každého, kdo se snaží lépe porozumět sexualitě a zdravým sexuálním vztahům. Ať už hledáte radu, vzdělávací materiály, nebo prostě jen někoho, s kým byste mohli otevřeně mluvit, existuje řada organizací a online platforem, které mohou poskytnout cennou podporu. Níže jsou uvedeny některé zdroje, které mohou pomoci rozšířit vaše pochopení a povědomí o sexualitě.
 

• Sexuální vzdělávací programy: Ačkoli to u nás ještě není zas až tak běžné, některé neziskové organizace nabízí sexuální vzdělávací programy, které pokrývají širokou škálu témat, od sexuálního zdraví po mezilidské vztahy a komunikaci. V současnosti (k roku 2024) navíc v rámci školních reforem vznikají nové osnovy sexuální výchovy, které si kladou za cíl nahradit stávající nedostatečný přístup škol k této problematice.
• Knihy a publikace: Existuje mnoho knih a průvodců, které se zabývají různými aspekty sexuality, od anatomie a fyziologie až po emocionální a sociální aspekty sexuálních vztahů. Informovat se můžete v místní knihovně nebo knihkupectví.
• Zdravotnická zařízení: Místní kliniky a zdravotnická zařízení často poskytují konzultace v oblasti sexuálního zdraví, včetně antikoncepce, testování na sexuálně přenosné nemoci a poradenství.
• Vzdělávací webové stránky: Existuje mnoho důvěryhodných on­line zdrojů, které poskytují vědecky podložené informace o sexuálním zdraví a vztazích. Sexuálně-vzdělávací portály nabízejí rozsáhlé zdroje na pár kliknutí.

Závěr

Přechod k sexuální aktivitě je významným krokem v životě jedince a první sexuální zkušenost může mít hluboký vliv na osobní pohodu a vztahy. 56 % našich čtenářů první sex pomohl k tomu, že si více váží důvěry a blízkosti. Je důležité, aby se jedinci na tento krok řádně připravili, což zahrnuje nejen fyzickou a emocionální přípravu, ale také pochopení důležitosti komunikace, souhlasu a bezpečných sexuálních praktik. Rozbitím běžných mýtů a nerealistických očekávání můžeme přistupovat k našim prvním sexuálním zkušenostem s větším sebevědomím a zdravějším postojem. Sexuální vzdělání je nepřetržitý proces, a že každá sexuální zkušenost je příležitostí k učení, růstu a prohloubení mezilidských vztahů.

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
 

Zdroje

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC5656­187/

https://www.plan­nedparenthood­.org/learn/te­ens/sex/virgi­nity/what-happens-first-time-you-have-sex

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/how-to-make-your-first-time-not-hurt

https://www.he­althline.com/he­alth/healthy-sex/what-happens-when-you-lose-your-virginity

https://www.web­md.com/sex/fe­atures/first-time-sex

https://www.sci­encedirect.com/sci­ence/article/ab­s/pii/S174360951­5306184

https://www.pra­haskolska.eu/ces­ke-skolstvi-reformuje-vyuku-sexualni-vychovy/

https://health­.cornell.edu/si­tes/health/fi­les/pdf-library/Condom­s_Lube.pdf

https://www.he­althline.com/he­alth/healthy-sex/how-to-lose-your-virginity-without-pain