Pocení: vše, co byste měli vědět

Proces pocení je komplexní reakce na různé vnitřní a vnější podněty. Ačkoli je hlavním cílem udržení stálé tělesné teploty, abychom se jednoduše nepřehřáli, může být také reakcí na stres, stravu, léky nebo hormonální změny.

Obsah

1. Co je pocení?
2. Proces pocení
3. Funkce pocení
4. Druhy pocení
5. Jak na pocení?
6. Nadměrná produkce potu
7. Nemoci spojené s pocením
8. Závěr
9. Zdroje

Co je pocení?

Pocení neboli perspirace (odtud pochází pojem antiper­spirant) je fyziologický proces, během kterého tělo produkuje pot. Ten je složen převážně z vody, ale obsahuje také minerální soli, organické sloučeniny a metabolity. Pocení je zásadní součástí termoregulace – mechanismu, který udržuje stálou teplotu těla za pomocí odpařování.

Proces pocení

Když teplota těla stoupá – ať už kvůli fyzické námaze, zvýšené teplotě okolí nebo vlivem jiným faktorům – pak tzv. termoreceptory v ků­ži a v hlubokých částech těla tuto změnu zaznamenají. Informace se pak dostane do hypotalamu, který lze považovat za takový „termostat“ těla. Ten vyvolá řadu reakcí, včetně aktivace potních žláz. Jak s pot následně odpařuje, odebírá teplo z těla, což pomáhá snížit jeho teplotu.

Efektivita pocení jako chladicího mechanismu závisí na vlhkosti okolního prostředí. V suchém prostředí se pot rychle odpařuje a chladí tělo efektivně. Ve vlhkém prostředí je však odpařování potu omezeno, což může vést až k přehřátí těla.

Funkce pocení

Pocení má řadu důležitých funkcí v lidském těle, přičemž hlavní funkcí je již zmiňované udržo­vání správné teploty těla. Nicméně existuje několik dalších klíčových funkcí, které pocení plní:
 

• Detoxikace: Pocení hraje roli při odstraňování toxických látek a odpadních produktů z těla, jako jsou například minerální soli a amoniak.
• Regulace pH kůže: Kromě odstraňování toxických látek pomáhá pot také udržovat optimální pH kůže, a tím zabraňuje růstu mikroorganismů.
• Komunikace: Nap­říklad apokrinní žlázy v oblasti genitálií a podpaží produkují pot s charakteristickým zápachem, který může mít vliv na pohlavní atraktivitu.
   

Je třeba zdůraznit, že množství a zápach potu se mohou lišit u různých jedinců v závislosti na genetice, životním stylu, stravovacích návycích a dalších faktorech. Některé nemoci mohou také ovlivnit množství a zápach produkovaného potu.

Druhy pocení

Existují dva hlavní druhy pocení, které se liší svými charakteristikami a umístěním na těle:

Jak na pocení?

Existuje několik způsobů, jak řídit pocení a minimalizovat jeho nepříjemné účinky. Zde je několik tipů:
 

• Hydratace: Pití dostatečného množství vody je klíčové pro udržení rovnováhy tekutin v těle a může pomoci snížit riziko nadměrného pocení.
• Antiperspiranty: Použití antiperspirantů s vyšším obsahem hliníku může omezit produkci potu a zabránit nepříjemnému zápachu.
• Vhodné oblečení: Nošení lehkého a prodyšného oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna, může pomoci předejít přehřátí.
• Střídání oblečení: Pokud jste zpocení, vyměňte si v průběhu dne oblečení, předejdete tak nejen nepříjemnému pachu, ale i množení bakterií.
• Pokojová teplota: Udržování přiměřené pokojové teploty může pomoci zabránit nadměrnému pocení v důsledku přehřátí.
• Zvládání stresu: Techniky relaxace, meditace a cvičení mohou pomoci snížit úroveň stresu, který může ovlivnit pocení.
   

Upřednostňujete-li kosmetiku šetrnou k planetě i vaší pokožce, vyzkoušejte přírodní deodoranty, které fungují na principu potlačení zápachu, nikoliv pocení jako takového.

Nadměrné pocení

Nadměrná produkce potu, známá také jako hyperhidróza, je stav, kdy tělo produkuje více potu než je běžné nebo než je zapotřebí pro termoregulaci. Hyperhidróza může způsobit značné nepohodlí a ovlivnit každodenní život a sebevědomí postiženého jedince.

Rozlišujeme dva druhy hyperhidrózy:
 

• Primární hyperhidróza: Nemá zjevnou příčinu a může být spojen s genetickými faktory. Postihuje oblasti jako dlaně, podpaží, chodidla a obličej. Tento stav je obvykle zhoršen emocemi a stresem.
• Sekundární hyperhidróza: Je způsoben zdravotními problémy, jako jsou hormonální změny, infekce, nádory, neurologické poruchy nebo užívání určitých léků. Je důležité diagnostikovat a léčit základní příčinu tohoto stavu.
   

Lidé trpící hyperhidrózou mohou hledat různé způsoby léčby, včetně antiperspirantů s vyšším obsahem hliníku, léků proti potu, iontoforézy (elektrická terapie), botulotoxinových injekcí nebo chirurgických zákroků.

Nemoci spojené s pocením

Některé zdravotní stavy a nemoci mohou ovlivnit produkci potu a způsobit abnormální pocení. Mezi nemoci spojené s pocením patří:
 

• Diabetes: Lidé s cukrovkou mohou mít potíže s regulací tělesné teploty a vykazovat nadměrné pocení.
• Hyperthyreóza: Hy­peraktivita štítné žlázy může vést k nadměrnému pocení a dalším symptomatickým projevům, jako je zvýšený srdeční tep a hubnutí.
• Menopauza: Hormonální změny během menopauzy mohou způsobit zvýšené pocení a návaly horka u žen.
• Infekce: Některé infekce, jako je tuberkulóza, mohou způsobit noční pocení a zvýšenou produkci potu.
• Kardiovaskulární problémy: Srdeční onemocnění a jiné kardiovaskulární problémy mohou vést k nadměrnému pocení.
   

Jak je vidět, nadměrné nebo neobvyklé pocení může být příznakem vážného zdravotního problému. Pokud máte podezření na nějaké onemocnění spojené s pocením, měli byste se poradit s lékařem, aby byla stanovena diagnóza a navržena vhodná léčba.

Závěr

Pocení je fyziologický proces, který má klíčovou úlohu při udržování teploty těla, odstraňování toxinů a regulaci pH kůže. Existuje několik druhů pocení, včetně ekrinního a apokrinního pocení, které se liší umístěním a složením potu. Nadměrná produkce potu, známá jako hyperhidróza, může být způsobena různými faktory a může mít významný vliv na kvalitu života postižených jedinců. Pocení může být také spojeno s různými zdravotními problémy, a proto je důležité sledovat neobvyklé změny a konzultovat je s lékařem.
 

Pokud máte nějaké obavy týkající se pocení, poraďte se s lékařem, který vám může poskytnout správné rady a doporučení.

Zdroje

https://www.so­len.cz/pdfs/lek­/2021/03/10.pdf

https://www.web­md.com/skin-problems-and-treatments/hy­perhidrosis2

https://www.web­md.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-night-sweats

https://www.he­althline.com/he­alth/sweating

https://www.ma­yoclinic.org/sym­ptoms/excessi­ve-sweating/basic­s/causes/sym-20050780

https://medli­neplus.gov/en­cy/article/003218­.htm

https://stanfor­dhealthcare.or­g/medical-conditions/skin-hair-and-nails/excessive-sweating/symptom­s.html

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/182130