Masturbace u žen

Benefity masturbace

Jedním z hlavních benefitů je zlepšení sexuálního zdraví a zvýšení sexuální spokojenosti. Pravidelná masturbace může vést k lepšímu poznání vlastního těla, což umožňuje ženám lépe komunikovat své potřeby partnerům a dosáhnout většího uspokojení během sexuálních aktivit.

Dalším důležitým benefitem je, jak již bylo zmíněno, redukce stresu a napětí. Masturbace jako forma sexuálního uvolnění může pomoci snížit hladiny stresových hormonů v těle a podporovat pocit uvolnění a spokojenosti. To může mít pozitivní vliv na celkovou životní pohodu a dokonce přispět k lepší kvalitě spánku.

 V neposlední řadě může masturbace sloužit jako efektivní prostředek pro zmírnění menstruačních a předmenstruačních bolestí díky relaxaci svalů a uvolnění endorfinů.

Praktické rady

Pro ty, kdo chtějí začlenit masturbaci do svého života nebo prozkoumat nové aspekty této aktivity, existuje několik praktických rad.

1. Především je důležité vytvořit si bezpečné a pohodlné prostředí, kde se budete cítit uvolněně a nic vás nebude rušit. Důraz na osobní pohodlí a soukromí může výrazně zvýšit kvalitu a spokojenost z masturbace.
2. Dále je klíčové pochopit, že neexistuje „správný“ nebo „špatný“ způsob masturbace. Každá žena je jedinečná a to, co funguje pro jednu, nemusí nutně vyhovovat jiné. Experimentování s různými technikami, tlaky a rytmy může pomoci odhalit, co vám právě vám přináší největší potěšení.
3. Lubrikanty mohou být užitečné pro zvýšení pohodlí a zlepšení senzace, zejména pokud pocítíte suchost. Nebojte se také využívat pomůcky, jako jsou vibrátory, stimulátory klitorisu, venušiny kuličky nebo jiné sexuální hračky, které mohou obohatit vaši zkušenost.
4. Nezapomínejte na důležitost komunikace s partnerem, pokud je to relevantní. Sdílení vašich zkušeností a preferencí může posílit vzájemný vztah a sexualitu.

Vliv na vztahy a sexualitu

Masturbace může mít významný vliv na osobní vztahy a sexualitu. Pro mnoho žen může být masturbace prostředkem k lepšímu pochopení vlastní sexuality, což může vést k otevřenější a uspokojivější sexuální komunikaci s partnerem. Znalost vlastního těla a preferencí může pomoci ženám lépe vyjádřit, co od sexuálního života očekávají, a tím zlepšit intimní vztahy. Je ale důležité zdůraznit, že masturbace by neměla být vnímána jako náhrada za intimní vztahy, ale spíše jako doplněk, který může obohatit sexuální život jak jednotlivců, tak párů. Otevřený dialog o masturbaci a sexuálních potřebách může v partnerských vztazích podporovat vzájemné porozumění a respekt.

Na druhou stranu, masturbace může také sloužit jako zdroj sexuálního uspokojení pro ty, kdo jsou bez partnera nebo se zrovna nacházejí v situaci, kdy společné sexuální aktivity nejsou momentálně možné. Tím umožňuje udržet sexuální pohodu a spokojenost i mimo partnerský vztah.

Zdravotní rizika

Přestože je masturbace obecně považována za bezpečnou a zdravou součást sexuálního života, existují určité situace, kdy může přinášet zdravotní rizika. Je důležité zdůraznit, že tato rizika jsou obvykle spojena s extrémními nebo nevhodnými praktikami, nikoli s běžnou masturbací. 

Jedním z potenciálních rizik je fyzické podráždění, které může nastat v důsledku příliš intenzivní masturbace, používání nevhodných pomůcek nebo nedostatečného lubrikování. Kromě toho, závislost na masturbaci může vést k sociálním nebo emočním problémům, pokud jedinec stráví nadměrné množství času masturbací na úkor jiných aktivit a mezilidských vztahů.

Je také důležité udržovat dobré hygienické návyky, jako je používání čistých sexuálních hraček a mytí rukou, aby se předešlo riziku infekcí. Při používání sexuálních hraček je klíčové sledovat doporučení výrobců a pravidelně je čistit a dezinfikovat. Vět­šina zdravotních rizik spojených s masturbací je tudíž minimalizovatelná prostřednictvím bezpečných praktik, vhodného používání pomůcek a zdravého rozumu.
 

Mýty o ženské masturbaci

Masturbace je obklopena mnoha mýty a nesprávnými představami, zejména když jde o ženy. Je na místě tyto mýty vyvracet, protože mohou vést k pocitům viny a studu a mohou negativně ovlivnit zdravý sexuální vývoj a pohodu. Občas tak můžeme narazit na následující názory:

1. Masturbace vede k sexuálním dysfunkcím nebo problémům ve vztazích. Nee­xistují žádné vědecké důkazy, které by tento mýtus podporovaly. Masturbace může naopak pomoci ženám lépe poznat své tělo a zvýšit jejich sexuální spokojenost, což může naopak pozitivně ovlivnit jejich sexuální vztahy.
2. Ženy, které masturbují, nemohou dosáhnout orgasmu s partnerem. Tento mýtus je nepravdivý. Masturbace může ženám pomoci lépe rozumět tomu, co jim přináší potěšení, což může usnadnit dosažení orgasmu s partnerem.
3. Masturbace je známkou nedostatku sexuálního uspokojení nebo problémů ve vztahu.  Mastur­bace je normální součástí zdravého sexuálního života, a to i pro lidi, kteří jsou v uspokojivých sexuálních vztazích. Není automaticky známkou problémů ve vztahu.
4. Masturbace je jen pro lidi bez sexuálního partnera. Mas­turbace je zdravá praktika pro lidi všech sexuálních orientací a vztahových statusů. Je to způsob, jak prozkoumat vlastní sexualitu a potěšení, bez ohledu na to, zda máte partnera či nikoliv.
5. Přílišná masturbace může způsobit fyzické poškození nebo ztrátu sexuálního zájmu. Pokud je masturbace prováděna bezpečně a bez extrémního tření nebo tlaku, je nepravděpodobné, že by způsobila fyzické poškození. Stejně tak není důvod se obávat, že by masturbace vedla k poklesu sexuálního zájmu – naopak, může to být způsobem, jak udržet sexuální zájem a prozkoumat osobní preference.
    

Závěr

Masturbace je přirozená a zdravá část sexuálního života žen. Přináší řadu fyzických a psychických benefitů, včetně zlepšení sexuálního zdraví, snížení stresu a lepšího pochopení vlastního těla a preferencí. Praktické rady a pochopení vlivu masturbace na vztahy mohou pomoci ženám lépe integrovat tuto aktivitu do svého života a zvýšit jejich sexuální spokojenost a pohodu. V konečném důsledku je masturbace osobní volbou, a stejně jako jakákoli jiná část sexuálního života by měla být prováděna s ohledem na osobní pohodlí, preference a zdraví. Otevřený dialog a vzdělávání jsou klíčové pro podporu pozitivního vnímání masturbace a sexuálního zdraví obecně.

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
 

Zdroje

https://sprin­tmedical.in/blog/what-are-the-benefits-and-side-effects-of-female-masturbation

https://www.wo­menshealthmag­.com/uk/health/fe­male-health/a28006326­/female-masturbation/

https://www.wo­menshealthnet­work.com/sexu­al-health/health-benefits-of-masturbation/

https://www.web­md.com/women/fe­atures/female-masturbation-5-things-know

https://nwhn.or­g/what-are-the-health-benefits-of-masturbation/

https://www.me­dicinenet.com/mas­turbation/arti­cle.htm

https://my.cle­velandclinic.or­g/health/arti­cles/24332-masturbation

https://www.he­althline.com/he­alth/womens-health/how-to-masturbate-for-women