Mastná pleť: příčiny a péče

Příčiny mastné pleti

Mastná pleť je výsledkem kombinace několika faktorů, které společně ovlivňují produkci mazu v pokožce. Nejvýznamnějšími z nich jsou:

• Genetické predispozice
• Hormonální výkyvy
• Vliv stravy a životního stylu
• Používání nesprávných kosmetických přípravků

Genetika hraje významnou roli v tom, jaký typ pokožky máte. Pokud mají vaši rodiče mastnou pleť, je pravděpodobnější, že i vy budete mít tento typ pokožky. Hormonální výkyvy, zejména během puberty, těhotenství, menstruace nebo menopauzy, také způsobují zvýšenou produkci mazu. Tato změna je často spojena s androgeny, hormony, které regulují produkci mazu.

Běžné problémy spojené s mastnou pletí

Mastná pleť přináší řadu specifických problémů, které ovlivňují jak vzhled pokožky, tak i celkové pohodlí a sebevědomí jedince. Mezi nejčastější problémy patří:

• Akné a pupínky: Nadměrná produkce mazu může vést k ucpávání pórů a vzniku akné. To je způsobeno hromaděním mazu, odumřelých kožních buněk a bakterií.
• Rozšířené póry: Mazové žlázy v mastné pleti jsou často větší a póry jsou proto více viditelné, zejména v T-zóně.
• Zvýšený lesk: Nadprodukce mazu způsobuje lesklý vzhled pokožky, který může být pro mnoho lidí nepříjemný, zejména v teplém počasí nebo při fyzické námaze.
• Make-up a kosmetické přípravky: Make-up se na mastné pleti může snadno rozmazávat nebo „slézat“, což komplikuje udržení líčení v průběhu dne. Použijte proto matující make-up, vyvinutý speciálně pro mastnou pleť.

K řešení těchto problémů je důležité přistupovat komplexně, což zahrnuje jak správnou péči o pleť, tak i úpravu životního stylu a výběr vhodných kosmetických přípravků.

Péče o mastnou pleť

Účinná péče o mastnou pleť vyžaduje specifický přístup, který zahrnuje pravidelné čištění, hydrataci a používání produktů přizpůsobených potřebám tohoto typu pleti. Zde jsou některé základní kroky a doporučení:

• Čištění: Pravidelné a důkladné čištění pleti je zásadní pro odstranění nadbytečného mazu a nečistot. Doporučuje se používat jemné čistící přípravky, které nevysušují pleť a nevedou tím k nadměrné produkci mazu.
• Hydratace: Ne­nechte se zmást, i mastná pleť potřebuje hydrataci. Je důležité vybírat lehké hydratační krémy nebo gely, které neobsahují těžké oleje a neucpávají póry.
• Matující produkty: Pro redukci lesku je možné použít matující krémy nebo podkladové báze, které pomáhají udržet pleť matnou a zároveň ji chrání.
• Peeling a masky: Pravidelné používání jemných peelingů pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a uvolňovat ucpávané póry. Masky pro mastnou pleť pomohou absorbovat nadbytečný maz a zklidnit pokožku.

Kromě těchto kroků je důležité věnovat pozornost stravě a životnímu stylu, protože ty mohou mít významný vliv na stav pokožky. Vyživujte svou pokožku zevnitř a ona se vám odmění navenek. Vyhnout byste se měli potravinám s vysokým glykemickým indexem a stresu, které zhoršují stav mastné pleti. Pokud máte na nějaké potraviny alergii nebo je dobře nesnášíte, jejich konzumace se může také propsat do stavu vaší pleti.

Doporučené produkty a ingredience

Při výběru produktů pro mastnou pleť je důležité zaměřit se na ingredience, které regulují produkci mazu, minimalizují lesk a pomáhají udržovat pokožku čistou a zdravou. Následuje seznam doporučených ingrediencí a typů produktů:

• Kyselina salicylová: Pomáhá při exfoliaci pokožky, čištění ucpaných pórů a má protizánětlivé účinky.
• Kyselina hyaluronová: Poskytuje lehkou hydrataci bez zatížení pokožky a pomáhá udržovat správnou hydratační rovnováhu.
• Retinoidy: Podporují obnovu buněk a mohou pomoci regulovat produkci mazu.
• Matující primery a pudry: Tyto produkty mohou efektivně redukovat lesk a udržet make-up na místě po delší dobu.
• Lehké hydratační krémy: Vybírejte hydratační přípravky, které jsou nekomedogenní (neucpávají póry) a neobsahují těžké oleje.

Důležité je také vyhnout se produktům, které obsahují alkohol, těžké oleje nebo parfémy, které mohou pokožku podráždit nebo zhoršit její stav.

Vliv životního stylu na mastnou pleť

Kromě péče o pleť a výběru správných produktů, má na stav mastné pleti významný dopad také životní styl. Několik faktorů, jako je strava, stres a spánkové návyky, mohou ovlivňovat produkci mazu a celkový stav pokožky. Zde jsou některé základní rady:

• Zdravá strava: Vyhněte se jídlu s vysokým glykemickým indexem, které zvyšují hladinu inzulínu a stimulují produkci mazu. Preferujte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, zeleninu, ovoce a celozrnné produkty.
• Hydratace: Dostatečný příjem vody je klíčový pro udržení zdravé a hydratované pokožky.
• Kontrola stresu: Vysoká úroveň stresu kvůli hormonálním změnám zhoršuje stav pleti. Je důležité najít efektivní způsoby pro řízení stresu, jako je meditace, jóga nebo pravidelné cvičení.
• Kvalitní spánek: Nedostatek spánku může ovlivnit hormonální rovnováhu a zvýšit produkci mazu. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim.
   

Závěr

Mastná pleť může být výzvou, ale s vhodnou péčí a přizpůsobením životního stylu je možné efektivně řešit její problémy a udržet ji zdravou a čistou. Klíčem je porozumění specifikům mastné pleti a výběr produktů a postupů, které jsou pro tento typ pleti nejvhodnější. Pamatujte, že každá pleť je unikátní, a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Je důležité experimentovat a najít rutinu péče o pleť, která nejlepší vyhovuje vašim specifickým potřebám. S pravidelnou péčí, správnými produkty a zdravým životním stylem můžete dosáhnout zdravého vzhledu vaší pokožky a zlepšit její celkový stav.
 

Zdroje

https://karger­.com/spp/arti­cle/25/5/227/295641/O­ily-Skin-An-Overview

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC5605­215/

https://online­library.wiley­.com/doi/full/10­.1111/jocd.13347