Myslíte to s posilováním a svým tělem vážně? Potom byste neměli zapomínat na důslednou regeneraci svalů po sportování. Masážní válec může být jednou z ideálních cest, jak toho dosáhnout. Tato pomůcka ale neslouží jen k uvolnění ztuhlých svalů. Jaké …
Myslíte to s posilováním a svým tělem vážně? Potom byste neměli zapomínat na důslednou regeneraci svalů po sportování. Masážní válec může být jednou z ideálních cest, jak toho dosáhnout. Tato pomůcka ale neslouží jen k uvolnění ztuhlých svalů. Jaké má jiné funkce a při jakých aktivitách můžeme masážní válec použít?
Díky masážnímu válci si, jak už bylo výše zmíněno, užijete benefity klasické masáže. Uvolní ztuhlé svalstvo (například po tréninku) a rovněž se postará o lepší prokrvování. Dopřejete regeneraci nejen svalům ale i kloubům, kostem a dalším tkáním. Pomocí masážního rolleru, jak se mu také říká, mohou sportovci zvýšit rozsah svého pohybu.
Pravidelné používání masážního válce vás může zbavit bolesti zad, svalů a je i vhodnou prevencí proti křečím nebo celulitidě.
Existuje několik zásadních kritérií, které bychom měli při vybírání zvážit.
Materiál – Levnější variantou jsou pěnové rollery, o něco dražší plastové (EVA) válce. Mají nosnost až 100 Kg a jsou hygieničtější a odolnější než pěnové.
Struktura – Vybírat můžete z hladkých válců vhodných pro velmi jemnou masáž, které jsou také vhodné pro posilovací cviky. Rollery se strukturou vám poskytnou intenzivní zážitek z masáže.
Rozměry – Pro běžné používání vám postačí válec o velikosti 30 – 45 cm. Rollery větších rozměrů se budou hodit při cvičení jógy nebo pilates.
Cena – Chystáte se masážní válec používat často? Potom si za něj nezdráhejte zaplatit. Hojné používání klade vyšší nároky na kvalitu.
Uživatelé hodnotí nejlépe značky Power System, GymBeam a VitalPeak.