Lipozomální vitamín C - Na stres (5 produktů)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Lipozomální vitamín C je speciální forma vitamínu, kde jsou všechny částice obalené lipidy. Je lépe vstřebatelný než klasické vitamínové doplňky.

Kolik vitamínu C denně potřebujeme?

Lidské tělo si samo vitamín C neumí vytvořit. Dokonce se ani nikde v těle neukládá na horší časy. Proto je nutné jej každý den přijímat v pestré stravě. Doporučená denní dávka tohoto vitamínu rozpustného ve vodě je pro muže asi 110 mg a pro ženy 95 mg.

Doporučená denní dávka se ale může lišit podle aktuálního stavu a věku osoby. Nižší je samozřejmě u dětí, vyšší naopak u kuřáků, těhotných a kojících žen. 

Z čeho naše tělo vitamín C získává? 

Z čerstvého ovoce a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto případě opravdu klíčové. Vitamín C se totiž velmi náchylný k rozkladu kvůli působení tepla a vzduchu.

Je tedy snadno možné, že ovoce a zelenina, které v kamionech a na pultu supermarketů strávilo delší čas, obsahuje méně vitamínu C než ovoce, které je sice v mrazáku už od léta, ale zamrazeno bylo téměř hned po utrhnutí. 

Jaké ovoce a zelenina jsou nejbohatší na vitamín C? 

Překvapivě je to například brokolice, rakytník, červená paprika nebo ostružiny. Větší množství vitamínu C paradoxně nehledejte v citrusech. A pro lepší představu: výše uvedenou denní dávku pokryjete například půlkou červené papriky a skleničkou džusu vymačkaného ze dvou čerstvých pomerančů. 

Lze se vitamínem C předávkovat?   

Pokud budete přijímat vitamín C pouze z ovoce a zeleniny, bát se nemusíte. Tělo si poradí a případně nadbytečný vitamín C  z těla vyloučí močí.

Se syntetickým vitamínem C byste ale měli, stejně jako u jiných doplňků stravy, být obezřetní. U některých jedinců totiž vyšší dávky mohou vyvolat alergické reakce, nevolnost nebo zažívací potíže. Poradit se s lékařem o jejich užívání by se bezpodmínečně měly osoby, které trpí metabolickými poruchami nebo onemocněním ledvin a močových cest. 

Jak se pozná nedostatek vitamínu C? 

V našich končinách je nedostatek vitamínu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

• Krvácením z dásní (může vést až k paradentóze)
• Krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
• Krvácením vnitřních orgánů
• Poruchami krvetvorby 
• Sníženou imunitou
   

I když nám v současné době tato nemoc přímo nehrozí, na dostatečný přísun vitamínu C by měli dbát nejen již jmenovaní kuřáci, těhotné a kojící, ale například i:

• lidé s běžným nachlazením
• lidé chystající se na operaci
• lidé trpící stresem
   

V těchto případech má totiž tělo zvýšenou spotřebu vitamínu C. 
 

Uživatelé si nejvíc oblíbili řady Zerex, Vitasomal a Aporosa. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Lipo C Askor FORTE 120 kapslí.