Arginin - Regenerační (0 produktů)
L-arginin je semiesenciální aminokyselina, což znamená, že naše tělo je schopno si jej syntetizovat i samo. Za normálních podmínek je tedy jeho příjem dostatečný. Doplňovat ho ve formě doplňku stravy je však vhodné pro aktivní sportovce a kulturisty.
L-arginin je semiesenciální aminokyselina, což znamená, že naše tělo je schopno si jej syntetizovat i samo. Za normálních podmínek je tedy jeho příjem dostatečný. Doplňovat ho ve formě doplňku stravy je však vhodné pro aktivní sportovce a kulturisty.
L-arginin na růst svalové hmoty
L-arginin pomáhá při růstu svalů, protože jeho přítomnost je nutná pro syntézu většiny bílkovin. Při zvětšení se svalu L-arginin vysílá signál do svalových buněk, což podporuje uvolňování růstového hormonu a napomáhá metabolismu tuků. Výsledkem tohoto mechanismu je posílena svalová hmota. Tím, že redukuje tukové zásoby pod pokožkou a podporuje růst svalů, pomáhá L-arginin zvýšit kondici a sílu.
Arginin se užívá zpravidla půl hodiny až hodinu před tréninkem či zátěží. Řiďte se pokyny uvedenými na konkrétním produktu.
L-arginin na výkon
Dalším vyhledávaným účinkem L-arganinu je podpora vytrvalosti a kondice. L-arginin je prekurzorem oxidu dusnatého, který rozšiřuje cévy uvolněním jejich cév, což má za následek snížený krevní tlak a zvýšení průtoku krve do svalů během tréninku. Vyšší přísun krve do svalů znamená zvýšený příjem kyslíku a živin, což pomáhá:
- snížit poškození svalů
- zvýšit regeneraci
- poskytnout optimální výkon
L-arginin má také příznivý vliv na náš imunitní systém. Dokáže zachytávat volné radikály a podporuje činnost imunitního systému.
L-Arginin v potravinách
Arginin je z dostupný v celozrnné pšenici, ořeších, semenech, mléčných výrobcích, drůbeži, červeném mase a v rybách.
Nežádoucí účinky L-Argininu a kontraindikace
L-arginin je při užívání běžných dávek bezpečný a dobře snášen. Mezi nežádoucí účinky může patřit:
- nadýmání
- bolesti břicha
- průjem
- nízký krevní tlak
- alergie
L-arginin nesmí užívat:
- děti
- těhotné a kojící ženy
- lidé užívající léky na krevní tlak
- lidé užívající léky na vazodilantáciu (na rozšíření cév, např. léky na podporu erekce)
Uživatelé hodnotí nejlépe značky Extrifit, Maxxwin a GreenFood Nutrition. Nejlépe hodnoceným výrobkem je GreenFood Nutrition Arginin 120 kapslí.
