Hladiny cukru v krvi (glykémie)
Hladina cukru v krvi je důležitým ukazatelem zdraví. Správné množství glukózy cirkulující v krevním oběhu je klíčové pro energetický metabolismus a celkové fungování organismu, nadbytek nebo nedostatek však škodí. V tomto článku se podíváme na různé aspekty hodnot cukru v krvi, jejich měření i na přírodní doplňky, jež mohou přispět k udržení správných hodnot.

Allnature Slunečnicové semínko loupané 1000 g
Wolfberry Erythritol v sáčku 1000 g
Allnature Erythritol 500 g
Najtelo Kokosový cukr z kokosových květů 250 g
Najtelo Kokosový cukr z kokosových květů 1 kg
Allnature Tapiokové perly 500 g
Fytopharma Eudiaben Bylinný čaj se skořicí 20 x 1.5 g

Co je hladina cukru v krvi?
Hodnoty cukru v krvi označují množství glukózy přítomné v krvi v daném okamžiku. Glukóza je hlavním zdrojem energie pro buňky a její úroveň je regulována hormonem inzulínem, který je produkován slinivkou břišní. Správná hladina cukru v krvi je nezbytná pro normální fungování tělesných orgánů a systémů.
Hladiny cukru v krvi a cukrovka
Hladinu cukru v krvi řeší hlavně diabetici a osoby, kterým správně nefunguje inzulín a nedokážou využít glukózu z krve. Pokud máte vyšší hladinu cukru v krvi nalačno, můžete mít buď porušené vstřebávání glukózy nebo při ještě vyšších hodnotách cukrovku.
Normální hodnoty cukru v krvi
Normální hodnoty cukru v krvi se mohou lišit v závislosti na způsobu měření a na tom, zda je měření prováděno nalačno nebo po jídle. Podle různých zdrojů jsou tyto referenční hodnoty považovány za normální:
- Nalačno: 4–5,6 mmol/l
- Po jídle: do 7,8 mmol/l jsou normální hodnoty, 7,8–11 mmol/l už značí porušenou glukózovou toleranci a hodnota nad 11,1 mmol/l diabetes
Hypoglykémie a její příčiny
Hypoglykémie je stav, kdy hladina cukru v krvi klesne pod
normální hodnoty (pod 4 mmol/l). Pokud se dostane až k hranici
2 mmol/l, hrozí poškození mozku. Mezi příznaky hypoglykémie patří:
- Třes
- Pocení
- Pocit hladu
- Zmatenost
- V extrémních případech bezvědomí
Hypoglykémie je častá hlavně u diabetiků, ale existují i jiné
rizikové faktory:
- Překročení dávky inzulínu – Větší množství hormonu inzulínu, který dostává glukózu do svalů, srdce a tukové hmoty, může vést k hypoglykémii
- Nedostatečný příjem potravy – Tělo nemá dostatek glukózy, ze které by mohlo čerpat energii
- Intenzivní fyzická aktivita – Dochází k vyčerpání zásob svalového glykogenu. Pokud tělu nedodáte rychle energii, vede to ke snížení hladiny glukózy v krvi
- Některé léky – Např. beta-blokátory (léky na vysoký krevní tlak) nebo
léky na srdeční
arytmii
Jaká je první pomoc při hypoglykémii a jak snížit cukr v krvi co nejrychleji? Mějte po ruce hroznový cukr, sladké pití nebo sladkou tyčinku a při prvních příznacích po nich sáhněte. Přestaňte v tu chvíli s pohybovou aktivitou a odpočiňte si.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka doplňuje:
„Hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru nízká. Tento stav se
obvykle objevuje u diabetiků, kteří užívají inzulín, ale může nastat
i u zdravých jedinců, např. při nadměrné fyzické aktivitě.
U diabetiků je důležité správné dávkování inzulínu či
antidiabetik.
Diabetici si obvykle monitorují hladiny cukru v krvi pomocí glukometrů nebo
moderních kontinuální glukózových monitorů, které umožňují přesný a
nepřetržitý záznam hodnot."
Nutrend Carbosnack Gel zelené jablko tuba 50 g
Chimpanzee Energy gel Citron 35 g
Nutrend Carbosnack Gel cola s kofeinem 50 g
Enervit PRE Sport s kofeinem cola 45 g
Enervit Gel pomeranč 25 ml
Penco Long Trail Malina 70 g
Chimpanzee Energy gel Čokoláda 35 g
Mixit Action BIO Mixitka Adama Ondry - Peanut Butter 34 g
Penco Sport jellybar jablko 30 g
Enervit Carbo citron 24 tablet
Enervit Gel cola 25 ml
Chimpanzee Energy bar Rozinka/Vlašský ořech 55 g
Hyperglykémie a její příčiny
Hyperglykémie znamená zvýšenou hladinu cukru v krvi, která může být způsobena nedostatečnou produkcí inzulínu nebo rezistencí na inzulín. Poznáte to podle častého močení, zvýšené žízně, únavy, v dlouhodobém horizontu může dojít až k poškození orgánů.
Příčiny zahrnují:
- Špatná kontrola diabetu – U začínajících cukrovkářů (nebo u těch, kteří si nehlídají glykémii) může dojít k vyššímu obsahu cukru v krvi, obzvláště po některých jídlech
- Stres – Hladina glukózy v krvi může se může zvýšit v reakci na vyplavování stresových hormonů
- Infekce – Někdy dochází ke zvýšené rezistenci na inzulín, takže cukr zůstává stále v krvi
- Některé léky a látky – Například antibiotika,
antidepresiva nebo také kofein
Co dělat při hyperglykémii? První pomoc zde bohužel není tak jednoduchá jako při hypoglykémii, zároveň ale k hyperglykémii dochází méně často.
V případě diabetiků I. typu je řešením inzulín, v případě ostatních to chce čas, hydrataci a případně i pohybovou aktivitu (pokud není hladina glukózy nad 16,7 mmol/l), která pomůže hladinu glukózy snížit. Prevencí vzniku hyperglykémie je také adekvátní příjem vlákniny, která pomáhá snižovat glykemický index potravin.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka k hyperglykémii:
„Dlouhodobě zvýšena hladina glukózy může vést k poškození cév, nervů a orgánů, jako jsou oči, ledviny a srdce. Pro správné řízení hladiny cukru v krvi je důležité vyvážené stravování a pravidelná fyzická aktivita."
Diagnostika a měření hladiny cukru v krvi
Diagnostika se provádí pomocí několika metod. Jednou z nich je glukometr, který používají diabetici pro rychlé domácí měření, kdy měří hladinu cukru v krvi z prstu.
Rozličné laboratorní testy pak zahrnují třeba i test glukózové tolerance a měření glykovaného hemoglobinu (HbA1c). Tyto metody umožňují přesné sledování glykémie a pomáhají diagnostikovat diabetes nebo prediabetes.
GlucoLab Glukometr s 25 ks test.proužků + 25 lancet
EasyTouch Cholesterolmetr 3v1
EasyTouch Cholesterolmetr + proužky SET
Beurer GL 44 Glukometr purple
Beurer 457.12 Odběrové pero pro glukometry
Doporučení pro udržení správné hladiny cukru v krvi
Udržení správné hladiny cukru v krvi je klíčové pro prevenci komplikací spojených s diabetem.
Pravidelná fyzická aktivita
Při pohybové aktivitě spotřebovávají svaly glukózu, aby měly z čeho čerpat energii. To se hodí když máte v krvi větší množství glukózy a inzulín ji nestihá přesouvat do svalů.
Zdravá strava bohatá na vlákninu
Pokud doplníte vysokosacharidové nebo sladké jídlo něčím s vlákninou, klesá glykemický index jídla, což v praxi znamená, že vám hladina cukru v krvi nestoupne tak prudce.
Pravidelné sledování glykémie
Když se nenacházíte v normálních hodnotách glukózy v krvi, může vám pomoci sledování glykémie, abyste věděli, jaké množství různých jídel je pro vás přijatelné nebo jak vám cvičení ovlivní hladinu cukru v krvi.
Dodržování léčebného plánu stanoveného lékařem
V případě stanovené diagnózy lékařem, ať už zhoršeného vstřebávání glukózy nebo diabetu, je vhodné dodržovat doporučení lékaře a pravidelné kontroly.
Vliv baobabu na hladinu cukru v krvi
Baobab, známý jako „strom života“, je bohatý na vlákninu, vitaminy a antioxidanty. Může přispět k normální hladině cukru v krvi díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny, která zpomaluje vstřebávání cukru v krvi.
Stejně působí i pektin v ovoci a zelenině nebo vláknina psyllium. Tento efekt může být užitečný především pro lidi s diabetem nebo pro ty, kteří se snaží udržet stabilní hladinu cukru
Topnatur Psyllium Fit&Slim 180 kapslí
Konopný Táta Konopná vláknina 120 kapslí
Topnatur Psyllium 300 g
Allnature Psyllium BIO 300 g
Wolfberry Jablečná vláknina 250 g
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 240 g
Allnature Psyllium BIO 150 g
BrainMax Pure Psyllium, rozpustná vláknina 250 g
BrainMax BIO Psyllium 200 kapslí
Závěr
Hladina cukru v krvi je klíčovým ukazatelem zdraví, který je třeba
pravidelně sledovat, zejména u osob s diabetem. Správné hodnoty cukru jsou
důležité pro prevenci zdravotních komplikací. Zařaďte do vašeho programu
pravidelnou pohybovou aktivitu a konzumujte dostatek vlákniny. Pravidelná
kontrola a dodržování doporučení lékařů jsou základem pro zvládání
hladiny cukru v krvi.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje
odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte
s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9561544/
https://www.trihealth.com/services/diabetes/living-with-diabetes/medications/medications-that-affect-blood-sugar
https://www.akutne.cz/res/publication/000229/1-rajdl-dka-dr2.pdf
https://www.diabetologiepraha4.cz/o-diabetu/hladina-krevniho-cukru-po-jidle.html
Autor článku

Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
