Dobrý den,
vidím, že jste to nevzdala a máte zájem zbavit se závislosti na tabáku. Nikdy není pozdě přestat kouřit, neboť rizika s tím spojená, jako onkologická onemocnění, kardiovaskulární onemocnění, chronická obstrukční plicní nemoc, ischemická choroba dolních končetin, diabetes mellitus, osteoporóza, u mužů poruchy erekce a chronické nemoci, jsou velmi vysoká.
Je dobré položit si pár otázek, uvědomit si pravý důvod, proč chci přestat kouřit. Chcete-li úspěšně přestat kouřit, musí to být vaše vlastní motivace, která vás pohání. Důvody si můžete sepsat.
V jakých situacích kouříte? V prvních dnech bez cigarety se kritickým chvílím snažte vyhnout úplně a připravte si náhradní řešení pro situace, kdy jste byla zvyklá kouřit. Jaké máte zkušenosti s odvykáním? Kolikrát jste přestávala kouřit a jak dlouho trvala abstinence.
Vyberte si den, kdy s kouřením přestanete a připravte se na něj. Vnímejte ho jako den, kdy začíná vaše svoboda a nový život bývalého kuřáka. Zbavte se svých cigaret, popelníků a zapalovačů. Odstraňte také zápach z vašeho oblečení a domova. Řekněte své rodině a přátelům, že přestáváte kouřit.
Tím, že si svůj cíl zapíšete, stane se pro vás závazným a bude vás více motivovat ve vašem snažení. Pokud budete svůj závazek sdílet s dalšími lidmi, může se pro vás jeho porušení stát daleko obtížnější. Pokud na to sami nestačíte, vyhledejte odborné pracoviště nebo navštivte specializovanou lékárnu.
I porušení plánu berte pozitivně a poučte se. Relaps je u kuřáků poměrně častý a většina potřebuje vícero pokusů, než definitivně přestane kouřit.
Defumoxan, léčivý přípravek na snížení chuti na nikotin u kuřáků, kteří jsou rozhodnuti přestat kouřit. Cílem léčby je trvalé ukončení podávání nikotinových výrobků. Pokud je léčba neúspěšná, je nutné ji ukončit, s léčbou se může znovu začít za 2 až 3 měsíce.
S přáním vítězstvím sama nad sebou Martina Macfeldová
Dobrý den,dnes v noci mne strašně bolely horní i dolní zuby v levé půlce tváře. Dva Paracetamoly 500mg vůbec nezabraly,mzsela jsem použít trošku Nimesilu. Bolest postupně postupovala všemi zuby,kolovala z horní a dolní čelisti,ale jen na levé straně. Cca 4 hodiny,bolest ustoupila až po Nimesilu. Dnes cítím celou tvář i jakoby trošku v křeč,hlavně horní čelist. Dásna jsou citlivější,malinko nateklé. Myslíte,že jde jen o zánět dásni? Nebo by to mohl být zánét trojklanného nervu..
Předem děkuji za odpověď.
Markéta
Dobrý den chtěla bych se zeptat .. je mi 28 let a snažíme se s přítelem o miminko ale v červnu sem nedostala menstruaci vůbec teď je červenec a jestli sem to počítala dobře tak by to mělo být dalších 20 dní a stále nic .. poslední menstruaci sem měla 28.5.a skončila 1.6. celej cyklus byl jiný než předtím krev byla světla .. ne normální jako předtím ... Test na těhotenství negativní .. před pár dny mě začalo dole strašně svědit a pálit tak už se 4 den léčím výplachy rosalgin a beru canesten krém ... Svědění někdy přejde a k večeru zase přijde ... Měla bych se radši objednat k doktorovi ? Nebo počkat zda vůbec tento měsíc menstruace přijde ? Příznaky mám jako před menstruaci ale krev nikde ..uz sem zkoušela i šalvějový čaj , horkou vanu a jiné aby menstruace přišla . Stane se že ji mám pár měsíců a pak jeden měsíc není vůbec ... Děkuji za odpověď
zobrazit odpověďOdborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.