Co na spáleniny od slunce?

Sluneční paprsky jsou blahodárné, dodávají vám potřebný vitamin D a zlepšují náladu. Avšak příliš všeho škodí a slunce v tom není výjimkou. Vzniklé spáleniny od slunce pak nejsou pouze dočasný stav, ale mohou mít i dlouhodobé následky. Jak se chránit? A jak postupovat v případě, když počasí podceníme a trápí nás začervenaná, na dotek teplá a citlivá pokožka?

Spálenina od slunce je poškození kůže způsobené nadměrným vystavením ultrafialovému (UV) záření. Může se projevovat zarudnutím, bolestí, puchýři a v závažnějších případech i celkovým špatným stavem organismu.

UV záření poškozuje DNA v kožních buňkách, což může vést k zánětům a v dlouhodobém horizontu zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Velmi malé děti a staří lidé jsou na ultrafialové záření citlivější a rychleji se spálí. 

Co pomáhá na spáleniny od slunce? Na snížení zánětu a bolesti můžete použít volně prodejné léky a krémy obsahující ibu­profen nebo aspirin.

Pokud vás trápí svědění, můžete na postižené místo aplikovat třeba hydrokortizonové krémy. Případně lokálně korti­kosteroidy.

Pro hydrataci kůže zvolte krémy po opalování s vitaminem E nebo aloe vera, pomůžete tak rychlejší regeneraci. Hydratace není důležitá pouze zvenku, ale také zevnitř. Pořád dodávejte tělu dostatek vody nebo čajů.

Pokud nejsou spáleniny příliš vážné a nevyžadují odbornou pomoc, můžete v rámci dodatečné péče zkusit babské rady na spáleniny od slunce:
 

• Studené obklady: Použití chladných nebo vlhkých obkladů vám uleví od pálení pokožky.
• Jogurt: Aplikace studeného jogurtu na spálenou kůži může přinést okamžitou úlevu, zmírnit bolest a otok.
• Okurky: Znáte to z fotek wellness studií – okurky díky vysokému obsahu vodu zklidňují pokožku a pomůžou vám cítit se svěže díky jejich krásné vůni.
• Med: Med má antibakteriální vlastnosti a může pomoci při hojení kůže. Aplikujte ho třeba smíchaný s jogurtem pro skvělou masku 2v1 na spáleniny.
• Ovesné vločky: Poměrně tradiční koupel s ovesnými vločkami může pomoci zmírnit svědění.

Předcházení spáleninám je klíčové pro udržení zdravé pokožky. Používejte opalovací krémy s co nejvyšším ochranným faktorem (SPF), nezapomínejte ani na rty, na kterých je velmi tenká pokožka.

Opalovací krém naneste po každém vykoupání nebo zpocení, abyste zajistili jejich maximální účinnost. Noste klobouky a sluneční brýle – nejenže vás ochrání od slunce, ale budou také skvělým módním doplňkem. Ramena si zakryjte oblečením z tenkých přírodních materiálů, uvidíte, že vám nebude o moc větší horko a vaše kůže vám poděkuje.

Alespoň mezi 11:00 a 15:00 se snažte vyhledávat stín, UV záření je totiž v tuto dobu nejsilnější.

Opakované spáleniny od slunce mohou mít vážné dlouhodobé následky na zdraví kůže, zejména:
 

• Rakovina kůže: Spáleniny zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže, včetně melanomu (postihuje mateřská znaménka) a bazaliomu (samostatné skvrny a vřídky).
• Stárnutí kůže: UV záření urychluje proces stárnutí kůže, což vede k vráskám a pigmentovým skvrnám.
• Poškození očí: UV záření může poškodit oči a zvýšit riziko vzniku šedého zákalu.
• Imunitní potlačení: Nadměrné vystavení UV záření může oslabit imunitní systém kvůli tomu, že tělo musí neustále bojovat se zánětlivými procesy.

I když toužíte po bronzovém opálení, správnou cestou rozhodně není vyhýbat se opalovacím krémům a vystavovat se slunci přes poledne. Přestože se červená pokožka do pár dnů vytratí, vaše tělo už na to nikdy nezapomene.

Myslete na možná rizika spálenin od slunce a dbejte hlavně na jejich prevenci. Když už se jim nezvládnete vyhnout, pokožku i sebe důkladně hydratujte a zamezte dalšímu kontaktu se sluncem.

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

https://www.a­ad.org/public/e­veryday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

https://www.ur­mc.rochester.e­du/encyclopedi­a/content.aspx?con­tenttypeid=85&con­tentid=P00317

https://medli­neplus.gov/en­cy/article/003227­.htm

https://www.der­manet.cz/cs/koz­ni-choroby/abeceda-koznich-nemoci/spaleni-sluncem-(dermatitis-solaris)__s589×7­312.html