Když se řekne heřmánek, mnohým z vás se vybaví teplý, uklidňující čaj, který vás doprovodí do říše snů. Tato bylinka však skrývá mnohem víc než jen příjemnou chuť a vůni. Heřmánek (Matricaria chamomilla) je schopný uklidnění podrážděné pokožky, zmírnění trávicích potíží nebo podpory klidného spánku.
Heřmánek přináší mnoho benefitů, které zahrnují:
Díky obsahu silic působí heřmánek protizánětlivě a dezinfekčně, což jej činí ideálním pro podporu normálního stavu pokožky. Také pomáhá při alergiích a nachlazení.
Pozitivně působí na duševní zdraví a může pomoci při nespavosti a podpoře dobré nálady, což podporuje klidný spánek.
Heřmánek je tradičně používán k podpoře při různých střevních a žaludečních potíží, jelikož podporuje normální trávení.
Heřmánek je díky svým protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem oblíbenou ingrediencí v kosmetickém průmyslu:
„Heřmánek se může užívat ve formě čajů, obkladů, tinktur či v kosmetice. Jeho příznivé účinky jsou převážně jako antioxidant, působí příznivě na dýchací systém, pozitivně působí na duševní zdraví a spánek a podporuje zdravý vzhled pokožky.“
Heřmánek je dostupný v mnoha formách, které umožňují jeho rozmanité použití. Ze sušených květů si uvaříte čaj nebo výluh na obklad, éterický olej z heřmánku si zase najde využití v aromaterapii a kosmetických přípravcích pro jeho silné uklidňující a protizánětlivé účinky. Naleznete ho i tonikách a dalších kosmetických přípravcích, určených pro citlivou pleť. Extrakt z heřmánku obohacuje potravinové doplňky a dodává jim svou jemnou chuť.
Heřmánek je nejlepší sbírat v období května až září, kdy jsou květy plně rozvinuté, ale ještě neodkvetlé. Při sběru se doporučuje nechat květní stopky dlouhé maximálně 2 cm. Sbírejte pouze květy, nať a listy nechte přírodě. Pro zachování léčivých látek je nutné sušit heřmánek ve stínu, na dobře větraném místě, při teplotě maximálně 40 °C. Připravte se na to, že během sušení heřmánek ztrácí až pětinásobek svého objemu. Sušené květy uchovávejte v dobře uzavíratelných skleněných nádobách, chráněné před světlem a vlhkostí, abyste předešli znehodnocení a napadení škůdci.
Heřmánek má schopnost uklidnit mysl a tělo a poskytovat péči vaší pokožce i vlasům. Ať už ho používáte v tradiční formě čaje, jako součást kosmetických přípravků, nebo využíváte jeho účinky prostřednictvím éterických olejů a extraktů, heřmánek vám může nabídnout přírodní a šetrnou cestu k lepšímu zdraví a pohodě.
Je důležité však pamatovat na to, že i přes jeho mnohé přínosy by měl být heřmánek používán s rozvahou a v souladu s doporučeními odborníků, zvláště pokud jde o jeho interakce s léčivými přípravky a potenciální alergické reakce. Sběr a sušení heřmánku podle osvědčených metod zajišťuje, že jeho léčivé složky zůstanou aktivní a připravené kdykoli je budete potřebovat.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9611340/
https://www.health.harvard.edu/nutrition/the-health-benefits-of-3-herbal-teas
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.