Ztráta libida: její příčiny a jak ji překonat

Libido, nebo také sexuální touha, je zásadním aspektem lidského zdraví a pohody. Je to komplexní jev, který je ovlivněn mnoha faktory, včetně biologických, psychologických a sociálních. Ztráta libida se řadí mezi sexuální dysfunkce a je definována jako snížený sexuální apetit po dobu nejméně 6 měsíců. Může ovlivňovat kvalitu jejich života a mezilidské vztahy.
 

Obsah

1. Příčiny ztráty libida
2. Dopady ztráty libida
3. Diagnostika
4. Léčba ztráty libida
5. Vliv životního stylu na libido
6. Podpora a komunikace
7. Závěr
8. Zdroje

Dopady ztráty libida

Ztráta libida může mít hluboký vliv na osobní i partnerské vztahy. Často vede k pocitům frustrace, smutku nebo dokonce až k odcizení mezi partnery. Může tak vznikat napětí a různé neshody ve vztahu, doprovázené pocitem nepochopení a odcizení Důležité je tyto dopady rozpoznat a řešit je citlivě a konstruktivně.

Ztráta libida také může vést k dalším psychickým problémům, jako jsou úzkost, depresivní stavy a nízké sebevědomí. Je důležité tyto problémy adresovat, aby nedošlo k dalšímu negativnímu vlivu na celkové zdraví jedince a další ovlivnění partnerského vztahu.

Diagnostika

Diagnostika ztráty libida vyžaduje komplexní přístup, zahrnující jak fyzické tak psychologické aspekty. K diagnostice poruchy sexuální touhy je v první řadě důležitá otevřenost a komunikace. Lékař (sexuolog) sbírá podrobnou sexuální anamnézu a dotazuje se na psychologické, sociální i tělesné důvody sníženého zájmu o sex.

Zpravidla je užitečné posoudit celkové fyzické zdraví. Krevní testy mohou zjistit možné nesrovnalosti v hormonálních hladinách, lékař se však také může dívat i po symptomech nějakého chronického onemocnění.

Psychologická hodnocení zase pomáhají identifikovat stresory nebo psychické faktory, které přispívají ke ztrátě libida. Může se jednat o psychometrické testy (dotazníky) nebo další diagnostické postupy používané v psychologii a terapii.

Léčba ztráty libida

Léčba ztráty libida zahrnuje širokou škálu přístupů v závislosti na její příčině. Odhalení nějakého fyzického nebo duševního onemocnění vyžaduje především řešení těchto příčin u specializovaného odborníka (urolog, gynekolog, kardiolog, psycholog atp). 

Mezi léčebné možnosti může patřit také hormonální terapie nebo léky na zvýšení sexuální touhy. V případě psychické povahy problémů zase pomohou poradenství či terapie zaměřené na řešení psychologických problémů.

Alternativní terapie pak zahrnují i další metody jako je užívání přírodních doplňků a afrodiziak, změny životního stylu či techniky relaxace.

Vliv životního stylu na libido

Zdravý životní styl hraje klíčovou roli v udržování a obnově libida. Fyzická aktivita, správná výživa, zvládání stresu a dostatečný odpočinek jsou základními pilíři, které mohou pozitivně ovlivnit sexuální touhu. Inspirovat se můžete názory a radami odborníků v podcastu Životozprávy:
 

• O zásadách výběru potravin u nás hovořila klinická dietoložka Tereza Vágnerová.
• Jak zvládat každodenní stres nám přišli poradit bioložka Viktória Véle a kouč Václav Lavička.
• Sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu u nás probírala zakladatelka projektu „Fpohybu“ Nela Ďopanová.
• Rady na protizánětlivou denní rutinu nám poskytnul biohacker Libor Mattuš.
• O tom, jak se dobře vyspat, mluvil expert na světlo Hynek Medřický.

Podpora a komunikace

Podpora partnera a otevřená komunikace jsou klíčové pro řešení problémů s libidem, ale také dalších vztahových záležitostí. Důležité je v rámci vztahu vybudovat důvěru a pochopení, což zpravidla nepřichází samo od sebe, ale musí se na tom aktivně pracovat.

Partner pak může nabídnout porozumění a podpor při hledání léčby. Upřímná komunikace o sexuálních potřebách a touhách je nezbytná pro udržení zdravého vztahu a může vést k obnově libida.

Závěr

Ztráta libida je komplexní problém, který může mít mnoho příčin a projevovat se různými způsoby. Důležité je pochopit, že se jedná o běžný jev a existuje mnoho způsobů, jak tento problém řešit a obnovit sexuální zdraví. Pokud se potýkáte se ztrátou libida, je důležité hledat pomoc a otevřeně komunikovat s partnerem a odborníky. Vězte, že nejste sami a že existují efektivní způsoby, jak tento problém řešit a obnovit vaši sexuální touhu a zdraví. Je dost možné, že to dokonce váš vztah utuží, protože se semknete spolu proti jednomu nepříteli a se vzájemnou podporou to zvládnete.

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Zdroje

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC8498­958/

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC7047­535/

https://www.web­md.com/sex-relationships/fe­atures/loss-of-libido-in-men

https://www.he­althdirect.gov­.au/loss-of-male-libido

https://www.he­althdirect.gov­.au/loss-of-female-libido

https://www.ni­direct.gov.uk/con­ditions/loss-libido

https://www.nzip­.cz/clanek/766-ztrata-libida-porucha-sexualni-touhy

https://farma­ciepropraxi.cz/pdfs/lek­/2014/03/04.pdf