Rakytník: oranžový zázrak pro vaše zdraví
Drobné oranžové ovoce s typickou kyselou chutí v sobě skrývá spoustu benefitů pro vaše zdraví i krásu. Rakytník řešetlákový působí na přirozenou obranyschopnost, na normální funkci kardiovaskulárního systému i má pozitivní vliv na kvalitu pokožky. V jaké formě ho můžete konzumovat, abyste z něj vytěžili maximum?
Zdravotní přínosy
Rakytník je známý hlavně díky vysokému obsahu vitaminu C, obsahuje totiž až 10× vyšší množství než pomeranč. Kromě vitaminu C v plodech rakytníku naleznete vitaminy A, D, E, a vitaminy skupiny B, a minerály jako je železo, vápník a fosfor. Tyto výživové hodnoty činí z rakytníku silného spojence v podpoře zdravého těla, od udržení přirozené obranyschopnosti až po podporu zdraví pleti.
Podpora imunitního systému
Vitamin C spolu s dalšími antioxidanty, které rakytník obsahuje, hrají klíčovou roli v podpoře správného fungování imunitního systému. Pravidelná konzumace rakytníkových přípravků přispívá k lepší odolnosti organismu proti běžným infekcím.
Přínosy pro oběhovou soustavu
Rakytník napomáhá k normální činnosti kardiovaskulárního systému. Prospívá správné průchodnosti a pružnosti krevních cév. Obsahuje vitamin K, který je důležitý pro správnou srážlivost krve. Pravidelný příjem rakytníku je prospěšný pro osoby trpící kardiovaskulárními problémy nebo pro ty, kdo chtějí těmto problémům preventivně předcházet.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka říká:
„Rakytník je dřevina s výrazně oranžovými až červenými
plody, často trpké chuti. Nicméně obsahuje velké množství vitamínu C a
dalších zdraví prospěšných vitamínů a minerálu.
Rakytník působí příznivě na imunitní systém, na normální činnost
kardiovaskulárního systému a podporuje zdravý vzhled pokožky. Běžně je
k dostání v přípravcích doplňků stravy nebo se z něj připravují
produkty jako jsou sirupy, šťávy, oleje, likéry nebo
marmelády.“
Péče o zdraví kůže
Rakytník pomáhá nejen vevnitř, ale i navenek. Konzumace rakytníku prospívá zdraví pokožky. Rakytníkový olej je oblíbenou složkou v mnoha kosmetických přípravcích, včetně krémů, balzámů na rty a tělových olejů, díky svým výživným a ochranným vlastnostem.
Podpora zdraví očí
Vitamin A, společně s karotenoidy obsaženými v rakytníku, jsou důležité pro udržení dobrého zraku a celkového zdraví očí. Podpořte své oči rakytníkovými produkty, obzvláště pokud trávíte mnoho času před obrazovkami nebo jste vystaveni intenzivnímu UV záření.
Přípravky z rakytníku a jejich využití
Rakytník můžete konzumovat jak v čerstvé podobě, rovnou utržený z keříku, tak v podobě sirupů, šťáv, marmelád nebo zavařenin. Abyste mohly benefity rakytníku využívat po celý rok, konzumujte ho ve formě doplňků stravy v kapslích. Pro péči o kůži a vlasy použijte rakytníkový olej.
Závěr
Rakytník řešetlákový je bezpochyby jednou z nejvýznamnějších rostlin v oblasti přírodní medicíny a péče o zdraví. Díky svému bohatému spektru výživných látek a bioaktivních složek nabízí širokou paletu přínosů pro vaše zdraví. Ať už hledáte přírodní způsob, jak udržet obranyschopnost organismu a správné fungování kardiovaskulárního systému, pečovat o svou kůži, nebo podpořit zdraví svých očí, rakytník vám bude cenným spojencem. Nezapomeňte však, že jako u všech přírodních produktů je důležité užívat jej s rozmyslem a v souladu s doporučenými dávkami.
Zdroje
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/sea-buckthorn-uses-and-risks
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9763470/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464611000028
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8389226/
https://examine.com/supplements/sea-buckthorn/
https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register/details/POL-HC-7259
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
