Menopauza: co to je a jak si ulevit od příznaků

 

Obsah článku

• Co je menopauza?
• Rozumění menopauzálnímu přechodu
• Je to menopauza?
• Příznaky menopauzy
• Změny v těle
• Vaginální zdraví a sexualita
• Nálada a psychické změny
• Léčba příznaků menopauzy
• Hormonální terapie
• Alternativní léčba
• Životní styl a domácí léčba
• Prevence
• Závěr

Co je menopauza?

Menopauza je přirozený biologický proces, který označuje konec menstruačních cyklů ženy. Diagnostikuje se po 12 měsících bez menstruačního období. Toto období v životě ženy může být spojeno s řadou fyzických a emocionálních změn.

Rozumění menopauzálnímu přechodu

Menopauzální přechod, často označovaný jako perimenopauza, je období před menopauzou, kdy začnou první příznaky a změny spojené s menopauzou. Během tohoto přechodu může produkce estrogenů a progesteronu vaječníky kolísat, což může vést k nepravidelným menstruačním cyklům a dalším příznakům.

Je to menopauza?

Pokud zažíváte příznaky typické pro menopauzu, je důležité konzultovat se svým lékařem. Kromě fyzického vyšetření může lékař doporučit krevní testy na kontrolu hladin hormonů, aby potvrdil, zda jste v menopauze.

Příznaky menopauzy

Estrogen ovlivňuje mnoho částí těla ženy. S poklesem hladiny estrogenu můžete zažít různé příznaky. Zde je seznam nejběžnějších příznaků spojených s menopauzou:

• Změna menstruačního cyklu: Může být nepravidelná, kratší nebo delší.
• Návaly horka: Náhlý pocit tepla v horní části nebo v celém těle.
• Problémy se spánkem: Obtížnost usínání nebo časté probouzení.
• Změny nálady: Náladovost, podrážděnost nebo dokonce deprese.

Změny v těle

Během menopauzy můžete pozorovat několik fyzických změn v těle, včetně přírůstku na váze, ztráty svalové hmoty, ztenčení kůže a změn v kloubech a svalech.

Vaginální zdraví a sexualita

Po menopauze může být vagina suchá, což může způsobit nepohodlí během pohlavního styku. Některé ženy mohou také zažít sníženou sexuální touhu nebo jiné sexuální problémy.

Nálada a psychické změny

Mnoho žen hlásí změny nálady během menopauzy, včetně podrážděnosti, náladovosti a dokonce i deprese. Důležité je hovořit o těchto změnách s lékařem nebo terapeutem.

Léčba příznaků menopauzy

Existuje několik možností léčby pro ženy, které zažívají příznaky menopauzy. Tyto možnosti zahrnují hormonální terapii, léky na zmírnění příznaků a alternativní léčbu.

Hormonální terapie

Hormonální terapie, často označovaná jako hormonální substituční terapie (HST), je jedním z nejběžnějších léčebných postupů pro příznaky menopauzy. Tato terapie zahrnuje podávání estrogenů, které tělo přestává produkovat během menopauzy. Může pomoci zmírnit návaly horka, vaginální suchost a další příznaky.

Alternativní léčba

Některé ženy se rozhodnou pro alternativní léčebné metody, jako jsou bylinné doplňky, akupunktura nebo jóga, aby zmírnily příznaky menopauzy. Vše je důležité konzultovat se svým lékařem před zahájením jakékoli alternativní léčby.

Životní styl a domácí léčba

Změny životního stylu mohou také pomoci zmírnit některé z příznaků menopauzy. Mezi tyto změny patří:

• Pravidelné cvičení: Může pomoci zmírnit návaly horka a zlepšit náladu.
• Zdravá strava: Jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celá zrna.
• Odpočinek: Dostatek spánku je klíčový pro zvládání stresu a udržení dobré nálady.
• Relaxace: Techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání, mohou pomoci zmírnit stres a úzkost spojenou s menopauzou.

Prevence

Ačkoli menopauza je přirozeným procesem a nelze ji zabránit, můžete podniknout kroky k minimalizaci jejích příznaků a rizik spojených s poklesem hladiny estrogenů, jako je osteoporóza. Pravidelné lékařské prohlídky, zdravá strava a životní styl mohou pomoci udržet vás v dobrém zdraví během menopauzy a po ní.

Závěr

Menopauza je přirozená fáze v životě každé ženy. Ačkoli může přinést řadu výzev, je také obdobím nových začátků a možností. S vhodnou léčbou a podporou můžete toto období prožít s důstojností a pohodou.