Jak bojovat s únavou
Nezapomínejte na hořčík
Hořčík (magnesium) je důležitým prvkem až pro 300 procesů v lidském těle a pro náš život je nepostradatelný. Častokrát trpíme jeho nedostatkem, i když je poměrně snadno dostupný. A jak může hořčík ovlivnit náš spánek? Tento prvek aktivuje parasympatický nervový systém, který pracuje nejvíce ve spánku, takže jsme díky němu schopni lépe relaxovat a odpočívat.
Dodržujte pitný režim
Pitný režim je zásadním pravidlem každého detoxu. Odborníci doporučují vypít alespoň 2,5 – 3 litry tekutin za den. Vyhněte se slazeným nápojům a alkoholu, který do očistného procesu nezapadá. Dostatečné množství tekutin pomáhá vyplavovat toxiny z těla a také se vyhnete nepříjemným bolestem hlavy, kterými je detox často doprovázen.
Zelený koktejl
Matcha tea
– Umí až o 40 % zrychlit spalování – Dodá až 6 hodin energie – Podporuje soustředění a dobrou náladu – 10× silnější než běžný zelený čaj
Lehkost povznáší
Autor článku
Alena Dvořáková
Jakožto bývalá studentka žurnalistiky ráda předávám plnohodnotné informace, cesty osudu mě ale přivedly do odvětví zdravotnických témat v roce 2018, které nyní kombinuji se psaním článků. Volný čas ráda trávím venku s dětmi a v divadelním sboru.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
