Organismus, jehož imunitní systém nefunguje správně, je snadno náchylný ke vzniku téměř jakéhokoliv infekčního onemocnění. Snížená imunita se projevuje zvýšeným sklonem k infekcím.

Faktem je, že imunitní systém odpovídá tomu, jakým způsobem žijeme. Jak podpořit imunitu? Níže se dozvíte pár cenných tipů, jak na to. 

Dětská imunita je na nemoci velmi citlivá, stačí malé prochladnutí a dítě může začít stonat. Nejrizikovější prostředí přitom pro děti představují školy a školky, kde je velká koncentrace bakterií a virů. Co na imunitu pro děti? Vhodné je posílit jejich obranyschopnost vitamíny pro děti na posílení imunity, které jsou ve formě tablet, želatinek či sirupů. Výborné jsou také dětské čajové směsi, které podporují obranyschopnost organismu.

Pro správné fungování imunitního systému můžeme udělat mnohé pomocí stravy. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky s nižším obsahem tuku. Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou luštěniny, raby, maso, vejce. Dále je vhodné omezit přísun soli a cukrů v potravinách, alkoholické nápoje konzumovat umírněně a nezapomínat na pitný režim, kdy je lepší upřednostnit neslazené nápoje.

Kouření se podílí na změnách v imunitním systému. Ke snížené obranyschopnosti dochází nejčastěji v oblasti sliznic horních a dolních cest dýchacích. V důsledku kouření se mohou rozvíjet záněty a alergické nebo autoimunitní onemocnění.

Dlouhodobý nedostatek spánku může velice negativně ovlivnit zdraví člověka a jeho tělesné funkce. Důležitý je kvalitní spánek, který regeneruje tělo a dodává mu energii. Potřeba spánku je vždy individuální a závislá na potřebách daného člověka.

Cvičení pozitivně ovlivňuje imunitní systém a zvyšuje jeho odolnost. Pravidelným cvičením se dostaví blahodárný účinek pohybu na náš imunitní systém. Fyzicky zdatný organizmus podstatně lépe odolává virům a infekcím.