Průzkum online lékárny Pilulka.cz a výzkumné agentury Behavio odhalil,
že 75 % obyvatel České republiky zažívá psychickou nepohodu. S těmito
nepříjemnými pocity se potýkají zejména mladí dospělí do věku 24 let,
a to více než jakákoliv jiná věková skupina.
,,Zkušenosti z dětské krizové Linky bezpečí ukazují, že stoupá
počet dětí a mladých lidí, kteří se ozývají kvůli tématům, kdy se
cítí v psychické nepohodě, rapidně se zvýšil počet hovorů na téma
sebepoškozování a sebevražedné myšlenky, tematika sebevražd,
sebepoškozování, depresí, úzkostí a dalších psychických poruch patří
dokonce k pěti nejčastěji řešeným problémům na Lince bezpečí. Mladí
jsou pod velikým tlakem kvůli médiím a sociálním sítím, k tomu se
přidávají obavy z budoucnosti – ekologická i ekonomická krize
i válečné konflikty,” uvádí psycholožka, terapeutka, krizová
interventka a lektorka Mgr. Anna Jelínková.
Z nasbíraných dat vyplývá, že psychická nepohoda postihuje více ženy
než muže, i když muži jsou dle statistik v této oblasti méně sdílní.
,,Obecně se daří pracovat na destigmatizaci psychické pomoci a podpory,
stále je však pro mnoho mužů sdílení své psychické nepohody známka
selhání, mohou mít pocit, že neobstojí v dnešní společnosti. Je
důležité, aby již děti na školách mohli slyšet, že mluvit o tom, jak
se člověk cítí, o tom, že zažívá psychickou nepohodu je v pořádku a
není třeba se za to stydět,” dodává Jelínková.
Čechy stále trápí nedostatečná dostupnost odborné terapeutické
péče, která je hrazena zdravotními pojišťovnami. Tento problém je dle
výzkumu patrný zejména v menších městech. Anna Jelínková jedním dechem
dodává: ,,Stále je velký nedostatek psychologů/terapeutů, kteří mají
“smlouvu s pojišťovnou” a pojišťovna pak hradí svým klientům
psychoterapii u smluvních poskytovatelů podle úhradových předpisů.
Odborníci, kteří mohou nabídnout péči hrazenou pojišťovnou mají dlouhé
čekací doby, často nové klienty rovnou odmítají. Situace je alarmující
především u dětských klientů. Některé pojišťovny přistoupily na
možnost speciálního příspěvku na psychologické
poradenství/psychoterapii. Klienti tak mohou u odborníků, kteří
splňují podmínky (odborné vzdělání podle ČAP – České asociace pro
psychoterapii) čerpat finanční příspěvky od vybraných pojišťoven.
Stejně jako u jiných odborníků (zubaři, pediatři atp.) je náročnější
sehnat někoho, kdo má volnou kapacitu v malé obci než v Praze.”
Průzkum dále potvrdil, že klíčovými faktory, které mohou pozitivně
ovlivnit psychickou pohodu Čechů, jsou kvalitní mezilidské vztahy, dostatek
volného času, finanční gramotnost a pečlivá spánková hygiena.
Další zajímavou částí výzkumu byla analýza způsobu, jakým Češi
řeší svou psychickou nepohodu. Ukázalo se, že více než čtvrtina
respondentů (23 %) tento stav vůbec neřeší. Naopak, téměř třetina
(31 %) se obrací na své partnery a nejbližší rodinu. Odborníci v oblasti
psychického zdraví jsou další zdroj podpory, který využívá 14 %
respondentů.
,,Víme, že jsme sociální bytosti a pokud jsme s někým, s kým
můžeme sdílet starosti, ale také radosti, pomáhá nám to, že na
náročné situace nejsme sami. Stejně tak, když máme děti, je to velmi
silný motivátor, abychom se starali nejen o ně, ale také o sebe a tím
pádem mohli být nápomocní našim dětem,” doplňuje své zkušenosti
psycholožka Anna Jelínková. Srovnání s jinými zeměmi odhalilo, že se
nejvíce stresují Maďaři, kteří obsadili první místo (27 %), zatímco
Češi se umístili na druhém místě (19 %). Nejméně stresovanými národy
jsou Rakušané (16 %). Z průzkumu rovněž vyplynulo, že ženy mají
tendenci více řešit svůj psychický stav než muži. S partnerem a
nejbližší rodinou se svěřuje 35 % žen a 27 % mužů. Významné rozdíly
byly také zaznamenány v různých věkových skupinách, přičemž nejvíce
psychické nepohody zažívají Češi ve věku 18–24 let (31 %). Výzkum
také ukázal, že častý pocit stresu klesá s manželstvím, přičemž
svobodní Češi (27 %) jsou nejvíce stresovanou skupinou. Pocity stresu se
také snižují s narozením dětí, kdy Češi bez dětí (24 %) jsou
výrazněji stresovaní než ti s jedním až dvěma dětmi (15 %).
Zajímavým zjištěním bylo i to, že muži pociťují více stresu
v práci než ženy, kde 61 % mužů deklarovalo častý stres, zatímco
u žen to bylo 49 %. ,,Vysvětlení je jistě více, z mého pozorování
při práci s klienty může hrát roli význam, který muži práci
přisuzují. Může být pro něj zdrojem sebehodnoty, a různé situace, se
kterými se na pracovišti setkávají, pak mohou vnímat jako více
zátěžové a ohrožující. Mimo to je možné, že na muže a jeho pracovní
působení jsou v některých situacích kladeny vysoké nároky i ze strany
okolí. Například v případě, kdy je muž hlavním živitelem rodiny je na
práci muže závislé zaopatření celé rodiny. Nic však není možné
zobecnit a u každého člověka je potřeba pátrat po příčinách a
pracovat s nimi individuálně,” vysvětluje Jelínková.
Také 54 % Čechů s celým úvazkem cítí často nepohodu, což je
výrazně více než těch na polovičním úvazku (13 %). Vliv počtu
odpracovaných hodin na častý pocit stresu byl také zkoumán, přičemž se
ukázalo, že nejčastěji jsou v nepohodě Češi, kteří pracují 8 hodin
denně (24 %). Na závěr výzkumu se prokázalo, že Češi s větší
finanční rezervou zažívají menší pravidelný stres v práci. Například
37 % respondentů s vážnými finančními problémy deklarovalo častý
stres, zatímco pouze 9 % těch, kteří mají rezervu na půl roku a více, se
cítí stresovaní.
Sběr dat probíhal od 6. do 9. července 2023 na reprezentativním vzorku
online populace České republiky, jenž zahrnoval 1000 respondentů formou
dotazování CAWI.
Je dobré myslet na svoje potřeby, ideálně nepodceňovat odpočinek, spánek a stravu. Pokud se člověk necítí dobře, je důležité, aby na to nebyl sám. Aby mohl sdílet se svými blízkými a samozřejmě se obrátit na odbornou pomoc. Existují krizové linky, některé mají nonstop provoz, linky jsou zaměřené podle věku volajících, podle tematiky a také podle místa bydliště. Ve větších městech jsou také krizová centra, kam může přijít člověk kdykoliv, kdy cítí krizi, kterou už sám nezvládá. Seznam krizových linek naleznete zde. Dále tu jsou terapeutické služby, jsou buď hrazené pojišťovnami, lidé si mohou najít seznamy spolupracujících odborníků na stránkách jednotlivých pojišťoven. Vybrané pojišťovny také nabízejí příspěvky na psychickou péči.
Je tu i mnoho terapeutů, kteří nabízejí pomoc, která je hrazena klientem. Je dobré se dívat na to, zda člověk, na kterého se chce člověk obrátit má odborné vzdělání a kvalifikaci Psychoterapeut profesionál by měl transparentně zveřejnit údaje o svém vzdělání, které by mělo mít dva základní pilíře: vysokoškolské vzdělání na minimálně magisterském stupni a ukončený psychoterapeutický výcvik.
Pro lidi v náročné životní situaci existuje projekt Sociální klinika. Ta nabízí kvalitní terapeutické služby všem, co si nemohou tyto služby z finančních důvodů dovolit.
Přehlednou mapu psychické pomoci vytvořili kolegové z Nepanikař, kde si člověk může najít odborníka podle toho, co potřebuje a kde se nachází.
Je v pořádku si říct o pomoc, je v pořádku myslet na sebe a pečovat o sebe.
Pokud vás zajímají další informace z oblasti psychického zdraví, můžete si pustit díl podcastu ŽIVOTOZPRÁVY, který Pilulka natočila s Mgr. Annou Jelínkovou na téma impostor syndromu.
Mgr. Anna Jelínková je psycholožka, terapeutka, krizová interventka a lektorka. S klienty pracuje individuálně ve vlastní terapeutické praxi Butera – Terapie Bubeneč a také na dětské krizové Lince bezpečí. Zároveň se věnuje lektorování kurzů krizové intervence. Vystudovala psychologii na FFUK v Praze a psychologii se zaměřením na vzdělávání na ZČU v Plzni. Dokončila psychoterapeutický výcvik v integrativní psychoterapii, momentálně je frenventantkou biosyntetického výcviku. Absolvovala kurzy komplexní a telefonické krizové intervence. Energii čerpá v přírodě, kde tráví chvíle se svým psem Edou z útulku, se kterým společně složili canisterapeutické zkoušky.
Pilulka patří mezi největší online lékárny v České republice a na
Slovensku. Společnost založili bratři Kasové se záměrem významně se
podílet na digitalizaci a modernizaci evropského lékárenství
21. století.
Zákazníci na Pilulka.cz najdou vše pro zdravý životní styl. Od léků a doplňků stravy přes produkty pro rodiče a miminka až po elektroniku. Jednou z velkých výhod online lékárny je doručení v ten samý den přes vlastní kurýrní službu Pilulka Expres nebo do výdejních Pilulka Boxů. Díky pestrému sortimentu a mobilní aplikaci Pilulka je nákup jednoduše pohodlný.
Daria Zverevska, Pilulka